大腸瘜肉|大腸癌6症狀 5種食物踢走瘜肉 1種每周吃2次減4成風險
大腸癌在本港致命癌症中長期排在第二位,2021年大腸癌導致2298人死亡,佔癌症死亡總數的15.2%。而大腸瘜肉是大腸癌的前身,要預防大腸癌,就先預防大腸瘜肉的出現。
大腸主要功能是吸收水分並形成糞便及排出。糞便存在相當多的毒素,長期堆積腸道會刺激腸黏膜,容易產生細胞病變,造成瘜肉增生。再加上高脂肪高熱量的飲食,都較容易長出瘜肉。
瘜肉如何演變成大腸癌?
大腸瘜肉即大腸黏膜病變,大部分患者初期都沒有明顯症狀,但長時間得不到處理,瘜肉或有機會慢慢變大及出血。
瘜肉主要有兩大類型,腺瘤及增生型瘜肉,腺瘤是蘑菇狀或肉瘤狀的凸出物,這類瘜肉有機會變異為惡性腫瘤,由長出腺瘤到惡化至大腸癌,約需時10年。增生型瘜肉呈扁平狀,這類瘜肉相對而言較為安全,一般會維持良性,惡化變異的機率非常低。
按下圖看大腸癌的6大症狀:
大腸癌6大症狀
1. 排便習慣有變
部分病人會出現便秘或腹瀉,甚至兩種情況同時交替出現。
2. 糞便帶血
大腸經過瘜肉時,會因摩擦而破裂出血,排出帶血黏液狀糞便,但出血量不多。
3. 體重減輕
沒減肥但體重減輕,主因是癌細胞急速擴展,消耗身體養分,甚至掠奪身體其他器官或組織的養分等。
4. 常有便意
常常覺得有便意,嚴重時一天去十多次廁所,不時覺得有便意及想排便。
5. 貧血
腫瘤可能有出血現象,如果鐵質攝取不足,則可能發生缺鐵性貧血。
6. 腹痛或腹絞痛
結腸腫瘤可能造成腹痛,結腸阻塞也可能造成下腹疼痛,如果惡性腫瘤引發穿孔,可能導致腹膜炎。
按下圖看哪5種食物踢走大腸瘜肉:
5種食物踢走大腸瘜肉
1)香蕉
香蕉含有豐富的低聚糖,低聚糖是可溶性纖維,有助腸道益生菌的生長,進入腸道後為益生菌提供生長的營養,製造醋酸和乳酸,酸化腸道及抑制有害微生物,可降低腸細胞轉化為瘜肉和癌變的出現,並預防腸道瘜肉生長。
2)無花果
無花果含豐富膳食纖維,膳食纖維不易被人體吸收,進入大腸後會促進腸道蠕動,減少潛在致癌物在腸道中停留時間。膳食纖維在大腸內經細菌發酵,有利通便,保護腸道微生態。
3)咖喱
咖喱含有豐富的薑黃素,具有降脂、抗炎、抗氧化、抗腫瘤等作用。薑黃素可抑制大腸內的黏膜細胞增生,從而抑制瘜肉生成,可使癌細胞病變的速度減慢。
4)洋蔥
洋蔥含有豐富的槲皮素,是一種天然的植物類黃酮,具有止咳化痰、抗氧化、抗腫瘤作用。根據《美國臨床營養期刊》發表的研究報告,每星期進食兩次洋蔥,可減少38%患上大腸癌的風險。
5)紅蘿蔔
紅蘿蔔含有豐富的蘿蔔硫素,能保護動物腸道,減慢腸瘜肉的生長,並令有害細胞自動死亡。美國德州農工健康科學中心的研究報告指,常常食用紅蘿蔔的人,其腫瘤抑制P16基因的表現比較高,是因為蘿蔔硫素能改變人體基因,使身體有能力預防腫瘤生長。
參考資料:港安醫院/香港中文大學肝臟護理中心