健康零食|紫菜3好處護齒低卡比菠菜更高鈣 牙醫推薦最佳零食
撰文:風傳媒
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上班族勞心勞力,雖然中午有吃飯,但常常到下午肚子又餓了。辦公室下午常常一起揪團訂飲料,或者吃薯片、餅乾等高熱量零食來充飢。
不過不吃很痛苦到底該怎麼辦呢?台灣牙醫師黃文龍在Facebook上發文,推薦大家可以吃一款「健康點心-紫菜(又稱海苔)」。
吃紫菜3大好處(按圖看清👇👇👇)
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台灣黃文龍牙醫師的貼文中寫到,紫菜是涮嘴又不會胖的零食之一。紫菜不僅熱量低,還富含微量營養素,富含鈣質,而鈣質也對牙齒好。醫師列了吃紫菜的3大好處:
1. 幫助牙齒健康:
紫菜能補充鈣質,每100克紫菜約有280毫克鈣質,鈣含量比菠菜和空心菜豐富,有助牙齒健康。
2. 改善便秘:
紫菜中的膳食纖維能幫助排便,減少便秘,排出宿便。
為什麼無法克制吃垃圾食物的慾望?(按圖👇👇👇)
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3. 幫助肌膚健康:
每100克紫菜就有39毫克維他命C,可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維他命C是水溶性維他命,會不斷流失,透過點心來補充剛好。
不過,醫師也提醒大家吃紫菜時,建議選擇薄鹽或是無調味的紫菜更健康,避免吃下過多人工添加物,增加身體負擔。
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【本文經《風傳媒》授權轉載,原文:嘴饞想吃東西又怕胖怎麼辦?醫師推1種零食!不只好吃熱量低,還能改善便秘排宿便】
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