【防疫飲食】營養師推介15款提升免疫力食材 番茄牛油果可多吃!
撰文:健談
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新型冠狀病毒肺炎席捲全球,世界衛生組織更已將此疾病定調為全球大流行,該如何才能在這波疫情延燒下全身而退呢?台灣聯安預防醫學機構顏佐樺醫生表示,除了注意個人防護、減少出入人多擁擠處之外,提升個人免疫力也是關鍵之一!莊譓馨營養師也補充,建議可從飲食調理做起,多攝取營養充足的食材,以強化身體的防護力喔!
想要強健體魄、增進免疫力,建議日常可以多吃以下幾類食材(點擊下圖看清!)
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莊譓馨營養師提醒,飲食攝取宜均衡、不宜偏廢,雖然建議可多吃上述各類食材,但更重要的是長期均衡且多元攝取各類營養成分,才真的有助於維繫身體的健康。此外,顏佐樺醫生也補充,若想額外攝取保健品以補足飲食不足的營養時,也應遵循適量攝取的原則,若長期服用高劑量的營養素恐導致健康的反效果,且如有特殊疾病者仍須諮詢醫生的診斷與治療建議為佳。
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