提神食物｜營養師建議7種醒腦食物　抗疲勞促代謝比咖啡更提神！

組合農夫有首歌叫做《眠眠》，可謂道盡香港人苦況，歌詞說道：「點解我哋朝朝都要鬼咁早就起身，瞓得幾粒鐘返工有邊個會夠瞓？」「大部分香港人，出世無乜點瞓，用盡護膚品祈求遮蓋住兩圈黑印……」說真的，香港地究竟有幾多人夠瞓？唔夠瞓又應該如何提神？

許多白領一族每朝總是咖啡不離手，每朝上班時間都見咖啡店大排長龍，但咖啡削胃，飲太多冇益，外國營養師Stacie Hassing就說：「很多人貪一時之快，選取了高糖和高咖啡因的食品和飲品來提神，一下子或許有效，可是它們卻不能提供穩定和持續的能量。」究竟除了咖啡及能量飲品，還有甚麼方法能起提神之效？營養師兼營養網站The Real Food Dietitians創辦人Jessica Beacom及Stacie Hassing本身都是營養師，她們提供了幾項建議。

請按下圖睇7種由營養師建議的提神食品：