【女人脫髮6大原因】你中了哪幾項？　過度節食只吃蔬果隨時中招

不少女性洗頭後，或隨手抓一把頭髮，手指間已堆了髮絲。
年輕已遇上脫髮問題，從中醫角度看所為何事？有簡單食療可以讓秀髮健康生長嗎？

不但男性，女性也有脫髮問題，初時數條，其後愈掉愈多。每次洗頭及吹頭後，或輕輕抓頭髮，手上和地板上已滿佈髮絲。雖然按正常生理情況，普通人一天掉50至100根頭髮也屬正常現象，但掉髮亦反映身體狀況，不能掉以輕心。

註冊中醫師鍾啟福博士解釋︰「正常人頭髮分為靜止、生長、消退三個時期，每天適當掉髮屬自然及正常現象。而女性較常見的脫髮情況有6大原因︰

1. 過度節食減肥

女性經常覺得自己肥而節食是近年的常見誘因，導致年輕女士脫髮現象日趨嚴重。中醫有「髮為血之餘」的說法，節食導致營養不足，令身體氣血不足，頭髮難以生長導致脫髮。另外，頭髮的生長需要很多蛋白質及微量元素，盲目過度減肥，容易缺乏這些令頭髮生長得好的營養，不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果，難以有充足的蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊，因此導致脫髮。

2. 遺傳性或腎虛體質

因遺傳性影響，毛囊的生長期較短，會提早出現脫髮，而腎虛體質者也容易有脫髮問題及提早衰老的情況，補腎可延緩脫髮現象。

3. 精神壓力大

職業女性，生活壓力大是脫髮的重要因素之一，所以要抒減壓力，疏肝解鬱。

4. 內分泌失調

壓力過大、月經紊亂、習慣服避孕丸後突然停用，或處於更年期的婦女都有可能加重脫髮的現象。

5. 經常燙染

女士因愛美，經常使用頭髮燙染的化學用品及定髮泡沫等也會影響頭髮健康。

6. 產後及懷孕期

婦女在懷孕末期毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮，所以新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。一般來說，在產後4個月的脫髮比較多，大部分人在產後7個月左右脫髮就開始減少，並會長出新的頭髮，這是正常的生理現象。

另外，如果孕婦在懷孕期時有嚴重的嘔吐、厭食等也不利於頭髮生長。甚至，於分娩時大量出血，及後脫髮亦會較多，原理是血虛令頭髮失掉營養。還有，婦女如有產後情緒不穩、抑鬱也誘發脫髮。

鍾啟福博士提醒嚴脫髮的原因不同，在治療上需審因求治，按不同情況處理。嚴重的脫髮必需找醫師諮詢，根據中醫辨証解決問題。

了解原因後，我們可以從平日護理、飲食管理及食療上化解脫髮危機。亮麗健康的秀髮，使人看來更精神煥發！