【野蒲人生】港足「野孩子」劉浩霖 越野跑定下全能中場根基

曾經有人形容，跑步是所有運動裡最基礎的運動，基礎打得好，其他運動自然事半功倍；
這個說法應用在劉浩霖身上或許是最佳例證；
現今的他是港超球會九巴元朗的中場主力、年初更為香港隊出戰省港盃；
鮮為人知的，卻是他曾為學界越野賽冠軍跑手的身份，幾乎成為香港越野代表；
足球話題談得多，今次便跟劉浩霖談談他從越野跑與大自然的領悟。

眾所周知李Sir（李健和）對待青年球員非常嚴格，隊友都很怕失誤，因為稍因體能下降而出錯，即會被罵個狗血淋頭；還好當時我每周都有練越野跑的習慣，90分鐘體能足夠有餘，所以跟其他隊友一比，我的青年軍階段有幸「逃過此劫」。

沿著大棠山道跑過大欖自然教育徑，對一般郊人人士來說，路旁處處是紅葉的景色確實醉人，但對一眾越野跑手來說，反覆起伏的路徑卻是「攞命」非常的考驗，尤其是當路程到達元荃古道郊遊徑與麥理浩10段交界的燒烤場折返後，體力早已消耗大半，等待著一眾跑手的卻是一條幾百米的「長命斜」。「再辛苦都要咬緊牙關，攀過這條斜坡之後，往後的路便會順暢得多，一鼓作氣，便能直奔終點。」劉浩霖一邊走，一邊向筆者介紹這條他在中學時代跑過千次的山徑，從中分享這個足球員的越野跑故事。

越野、足球    兩邊走
故事回到12年前，劉浩霖剛剛升上中一的時候；由於學校十分重視田徑成績，故開學不久便安排全校新生參加校內的長跑選拔比賽，圍著學校跑數圈，自言天生有點運動細胞的他跑著跑著便以冠軍完成，順理成章地加入了學校的長跑和越野跑隊，每星期總有兩天放學時間回到大棠山道的山徑練跑，學習長跑動作與技巧；同時由於他亦要兼顧屯門區隊的足球訓練，因此當其他人可以玩樂的時候，劉浩霖卻一一花在野外與綠茵場上，不自覺中，磨鍊出堅毅的體能和意志；當時劉浩霖在越野跑的成就甚至比足球還高，是學界丙組、乙組的越野跑賽事的爭標常客，這樣的成績自然亦吸引到田總教練的注意，一度邀請他加入青年軍。
「不必了，時間上實在難以再分身應付正規的長跑訓練，思前想後，我還是喜歡足球這種團隊的千變萬化，於是我婉拒了這個機會，加入了東方青年軍，展開了職業足球路。」劉浩霖說。

定下目標全力衝線    越野跑磨鍊出的鋼鐵意志
對一名長期接受越野跑訓練的運動員來說，足球場是一個完全不同的世界，長跑講求耐力、均速，而足球卻要求靈活與爆發力，同時應付兩種完全不同目的訓練，絕對是一場「矛盾對決」。例如曾經有足球教練叫劉浩霖多作些變速動作練習，務求加強突破對手防線的能力，但他在這方面卻遲遲未見進步，原因正是習慣了越野跑的節奏，要他長時間維持均速問題不大，但當要他90分鐘內不斷重複地爆發，卻是另一回事。
當然，這些細節在劉浩霖決定專注於足球發展後，尤其是體能耐力上的明顯優勢，都令調整的難度不大，反而更因為越野跑，令他自小已磨鍊出堅毅的意志，即使對今日他作為一個職業足球員，依然影響深遠。劉浩霖堅稱：「我感覺自己心目中那種不怕辛苦，能夠咬緊牙關跑過終點的鬥志，就是從越野間領悟出來；無論是比賽、還是生活間的細碎，很多時都像越野跑般充滿起伏。就算自己一直領先，離目標只差一點點，反而更不應放軟手腳，死命衝下去才能讓自己免於前功盡廢。所以決定任何事之前，清楚自己的終點和目標，從來都十分重要。」
正是這種信念，不但成就了今時今日這個元朗中場的「拼命三郎」，亦成為他堅持足球夢的支柱。要知道多數在香港初出道的足球員收入有限，家人知劉浩霖體能好，都勸他投考紀律部隊，賺取安穩收入時。心中的「跑魂」卻令他決心堅守這條夢想中的道路，幾年後今日事業漸見起色，收入有所增加之餘，年初更得到「香港B隊」的徵召參加省港盃。堅守我路，今日果然初見回報。

生活中領略大自然
「過去花過那麼多時間在山野間練習，會令你潛濡默化地成為一個喜愛大自然的人嗎？」
「其實怎樣才算喜愛大自然呢」劉浩霖反問，這是個很好的問題。
近年各種郊外遊樂成為潮流，有些山友戲稱假日某些山徑的人可能比旺角街頭還多，雖然只是個誇張的笑話，但隨著郊遊的人愈來愈多，各種人為破壞自然環境的消息亦不絕如縷。雖然現今劉浩霖因職業足球的關係已不再練跑，依然亦喜愛假期行山，以放鬆平日比賽以及城市生活中的繃緊心情。較早之前他便與一眾友人到大嶼山的萬丈布遠足，欣賞這個隱世水潭，卻發現很多遊人沒有理會禁止下水的呼籲，便走入了這個當地居民的食水水庫中遊玩，而且垃圾處處弄污水源，確實令人痛心。「有些人覺得郊遊只是selfie、打卡、『呃like』的潮流，但對我來說，山野是足夠我『行一世』的回憶，社會大眾共同擁有，都有責任確保它完整清潔。」劉浩霖說。
那麼，你喜愛大自然嗎？
對於每一個有機會從生活中親身體會自然之美的人來說，這個問題，確實多餘。