【寒流到】天寒地凍穿襪子睡　最緊要鬆

這幾天天寒地凍，睡覺時最怕雙腳冷冰冰，實在叫人難以入眠！這時候，大概不少人會嘗試穿對襪子睡吧！不過，坊間盛傳，穿襪睡會生凍瘡，而且足部不通風對身體不好。是真是假？

為什麼睡時雙足易冰冷？
洗完澡入睡，雙腳明明暖笠笠，但卻在暖暖的被窩中漸變冰冷。為什麼會這樣？其實，睡眠時，心臟的活動量會降低，血液的輸出量亦維持在低水平，體溫亦因而漸漸下降。由於手指腳趾的血管細小，尤其腳趾離心臟較遠，更不易有充足血液到達，所以易在睡眠過程中變冷。

穿襪子睡無助保暖
睡眠中，身體的敏感度會提升，即使只是穿襪子，也會令足部的微細血管受壓，影響血液循環，妨礙體溫的上升。所以穿襪子睡，對手足易冰冷的人並無大作用，穿著照冷。而凍瘡的成因是受寒而又血液循環不良，穿緊束的襪睡也可能是幫兇哩！至於認為因足部焗至出汗而加快體溫下降的說法則有點誇大其辭啦。

最佳睡眠暖腳法
雙腳冰冷，其實和體質有莫大關係，只是，體質要慢慢改善，即效的抗寒是當務之急！傳統的暖水袋是最簡易的方法，將之放於被窩腳部位置，若用沒外套的暖水袋（或其他發熱的保暖產品）時可穿對襪子保護。記着，不可以隨便拿對上街穿的，要選鬆鬆的，防止影響血液循環，質料當然最好是純棉啦。市面上也有些睡眠專用的襪子，在售賣日式雜貨的店舖不難找到。

一直以來，人們對該不該穿襪子睡爭論不休，事實上，令自己舒適的優質睡眠最為重要，何不就試試別讓一雙冷足破壞甜夢！