香港首個聽聲組織　面對幻聽不單靠藥

新生精神康復會社工鄭仲仁於2014年8月，創辦香港首個聽聲小組「聲音小組」，這是參考了外國的「聽聲網絡」而成立。英國為世界上首個成立「聽聲網絡」的國家，其後陸續有二十六個國家加入，多年來，聽聲者從被動接受精神治療、聽從醫生一切安排，逐漸變成從服務使用者角度，擔當更積極及主見的角色，對其復原大有幫助。而香港才剛起步。

聲音經驗比藥物更重要？

鄭社工從前也聽到聲音，所以他一方面是「聲音小組」組織者，同時是過來人，他笑說：「現在在新生會工作，壓力大時，聲音仍偶爾出現。」他19歲有幻聽，聲音鬧他狂魔、女人型。當年他處於雙失情況，與家人關係也不好。「根據自己從前的經歷，有感聽聲經驗，與患者生命中遭遇的困難有關，但精神科醫生不會問他們從前發生過什麼事，問也只為作首次評估而已。之後你聽到聲音多或少，決定加藥或減藥。」以往精神科醫生傾向認為，聲音的內容沒有意義，他們以「斷症」為目標，所以開藥為主要及唯一的診治方法。

這種情況雄鑾及家傑也曾遇過，家傑甚至向精神科醫生提出，自己想見心理醫生，但對方卻回應指：你是精神分裂症，毋須看心理醫生。就這樣忽略了家傑患病的心理因素。鄭社工回憶從前，藥物在緊急時刻能幫助他，例如聲音過於張狂時，藥物幫助他減少對聲音敏感，令他好睡一點，不再胡思亂想，但效果只限於此。

「聲音背後反映我的自信好低，小時父母對我的打罵，存儲了深層的傷感，才覺得自己是變態狂魔，看到自己的不足。長大後讀心理治療課程，才開始為自己處理創傷，重新面對生命。之前服食精神科藥物，無法接觸到這些深層、關乎自己生命歷程的情緒。」所以鄭社工覺得，聲音小組的成立，如斯重要。

「每一個人分享的聲音經驗受到尊重和接納，整理自己後，知道如何幫助自己。」

是支援小組　而非治療小組

由於小組是開放式，每月聚會一次，讓聽聲者可以在聚會中分享近況，及就聽聲經驗作主題探討，如透過畫畫分享聽聲經驗，交換面對聽聲的方法等。有組員曾分享，在小組內感受到被明白。每一位參加者都有其創傷，這令他們更願意接納自己，就像阿Miu一樣，她同樣在小組中獲得宣洩的出口。另有組員綜合其他組員的建議，學習應付聲音瘋狂爭論時，自己採取不置可否的態度，以免受到聲音攻擊。

每一個人都有自己對聲音的詮釋，雄鑾說笑，當聽到大家古靈精怪的聽聲經驗，自己的離奇經驗也經已見怪不怪。加上從其他參加者的經驗結合得知，聲音也並非負面為主，也有中性描述、評論、鼓勵或安慰。正因為聽聲經驗的多元而獨特，也令每一位聽聲者願意面對其獨特的經驗。

以下節錄一些由聲音小組提供應付聲音的方法，大概可以理解為「聲音」就像另一個很麻煩的傢伙或親人，你面對它，得施展渾身解數，改變你與它之間的權力關係，最重要還是覺得自己有能力與它正面交鋒。

1.      與聲音做朋友，與它共存：輕鬆面對，不故意控制聲音，讓它自然消失；與聲音唱歌談天來解悶；向聲音念經，馴服它。

2.      自我提示：如果聲音作出指令，提醒自己決不做錯誤的事；識辨聲音是錯誤，直接指出它的不對。

3.      設法不予理會：盡量令自己不在意聲音說的內容，避免與之對質，減少自我消耗；和朋友聊天，分散注意。

4.      與聲音有個約定：對聲音立約，下班放工才找時間與它討論。

5.      一些減少聲音困擾的因素：心態上習慣聲音的出現，處之泰然；內心平靜、輕鬆開心。

6.      活得豐盛和快樂：訂立生活目標。主動認識新朋友，擴闊社交圈子。培養個人興趣，建立精神寄託。