【識讀好生活】增強眼部血液循環 操一操改善視力
撰文：張碧尤
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在現今社會，不管是成年人還是小朋友，每日的生活都離不開手提電話、電腦，眼睛長時間注視電子產品就會造成用眼過度問題。日本視力訓練中心所長中川和宏提供了三款視力訓練運動：眨眼運動、追尋指尖運動、及指壓眼周穴道運動，藉著運動促進眼部四周的血液循環，改善視力。先一起來讓雙眼醒醒神！
1. 利用拇指輕輕按壓眼睛與鼻樑之間的穴位，注意不要以指甲刺激穴位，而是用指腹（指頭），力度以自己感到舒服為標準。
2. 按壓穴道時，可稍稍加強按壓的力度，一邊將身體微微向前往，一邊緩緩呼氣，維持動作5秒。
3. 利用拇指輕輕按壓太陽穴，再重複第二個動作。
4. 利用拇指輕輕按壓眼睛與眉毛之間的穴位，之後重複第二個步驟。
5. 利用食指與中指，輕輕按壓眼睛下方的穴位，重複第二個步驟。
《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》一書的作者中川和宏解釋人的視力會變差身的一大原因，是眼睛會因使用過度而虛冷，血液會集中在眼睛四周，血液循環受影響，令眼部肌肉僵硬。這種情況持續，輕則影響視力，重則可能釀成其他眼疾如老花、青光眼、白內障等等。而配戴眼鏡或激光矯視只是良方。
此書用一個獨特的角度，讓你更加了解自己的一雙明眸，學懂善用它們，也要懂呵護它們。
出版資料：
書名：《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》
作者：中川和宏
出版社：商周出版
銷售點：商務印書館
銷價：＄93