鄭秀文私人醒減肥秘方　梁漢文實測飲「縮水湯」一星期瘦6磅！

梁漢文（Edmond）近日在自己的YouTube Channel跟網民分享一條段片，內容是由「減肥達人」鄭秀文（Sammi）傳授給他的減肥秘方，Sammi形容是「超唔健康」的減水腫餐單，可以幫助他在短時間內「縮水」！

影片中，Edmond致電Sammi「求救」，事關他說自己年尾要開演唱會，而因為疫情關係，早前健身室關門，少了做運動，直情「肥到隻豬咁」！於是，Sammi介紹「縮水湯」給他，更指飲7日就會見效。不過，她強調這個方法只是瘦水份，不會太減到脂肪。Edmond立即實行，最終成功在一星期內由155磅減至149.4磅。

Sammi 縮水湯減肥餐單如下︰

Sammi在Keep Fit減肥上，一向有不少心得，早前她拍攝了一條影片，教大家食紫薯減肥。她指先將紫薯蒸熟後放在雪櫃一晚，不需放冰格，第二日晚上蒸熱它，因紫薯變凍後會產生抗性澱粉，吃進體內不易被吸收，令身體吸收的卡路里減少，達減肥效果。

Sammi 縮水湯減肥餐單

雜菜湯材料 : 6個大洋蔥（或9個普通大小）4-6個蕃茄、1個大椰菜、 3個青椒、1 棵芹菜

製法 : 將菜切小塊、加上大半煲水、大火煮15 分鐘，再用慢火煮約45-60分鐘至雜菜軟熟為止。（如用真空煲，大火煮滾後，放進真空煲一小時便可）

食用方法 : 任何時間，肚餓任食

七日極速縮水大法 7日餐單 :

第1天 : 全日雜菜湯（可飲用不含糖茶或咖啡，水）（如忍受不住可以少量生果，但提子，西瓜、香蕉不可）

第2天 : 雜菜湯+生或熟的綠色蔬菜（不可吃豆類或粟米）如非常肚餓，晚餐可以吃一個焗薯仔，不可吃生果

第3天︰混合第1、2天，吃生果+雜菜湯+蔬菜，但不能吃薯仔

第4天︰最多可以吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯

第5天︰10-12安士牛肉（雞或豬）+6-8隻新鮮蕃茄、飲6-8杯水，至少一餐雜菜湯

第6天︰肉類+綠色蔬菜、至少一餐雜菜湯

第7天︰紅米+無糖份菜汁或果汁，至少一餐雜菜湯

Edmond提醒雜菜湯餐單並非適合所有人士，故嘗試之前，最好視乎閣下身體狀況，如患有慢性疾病，或其他人士，建議資詢醫生意見，切勿胡亂效法。

點擊下圖睇吓Sammi嘅健康身形︰

Sammi又曾分享過南瓜的營養價值非常高，而萬聖節見到的那款南瓜卡路里最低，相反現在很流行的日本南瓜糖份就比較高。她會先將南瓜蒸熟再放雪櫃，第二天再蒸熱來吃，因為南瓜十分吸油，所以烹調方法很重要，比較低卡的南瓜每一百克才有二十個卡路里。她再三提醒大家千萬不要節食減肥，而是要選擇對的食物以及烹調方法。