高危！更年期時骨質急劇流失　立即補鈣遠離骨質疏鬆

明明大家一樣年紀，為何體格差天共地？踏入中晚年，骨頭變脆、掉牙是否必然？未必！保持骨骼及牙齒強健的秘訣，在於有否每日攝取足夠的鈣質。30歲後，人體內的鈣質會無可避免地漸漸流失，直到踏入更年期（45-55歲），骨質流失的速度急劇加快，每年平均流失達 1%¹，長此下去或會導致骨質疏鬆、骨頭變脆，出現骨頭受損的風險大增！面對健康警號，單靠調整日常飲食未必足夠，坊間有不少補鈣選擇，助你「鎖緊」骨質，讓你無懼中年，繼續玩瑜伽、跑馬拉松、行山跳舞，盡情享受人生！

以為年紀大才有事？不！45歲起開始踏入骨質流失高峰期 ，骨質疏鬆風險大增

一般來說，30歲前人體的造骨細胞相對活躍，新骨骼的生成速度較快。體內的骨質含量會於 30歲左右達至最高峰，然後30歲後，骨質的流失速度將比合成速度快，骨質漸漸地流失，一直到45至55歲踏入更年期，尤其女性內分泌失調和雌激素減少，骨質如過山車急劇流失，平均每年的骨量流失更達1%¹。久而久之，骨質密度愈來愈低，加上長期鈣質攝取不足，便很容易患上骨質疏鬆。

惟骨質疏鬆是「無聲無息」，骨質疏鬆初期幾乎沒有徵狀²，故常常被人忽視，往往直至不慎跌倒、甚至發現骨頭受損，出現痛楚時才被發現。事實上，假如細心留意自己身體，發現體形開始「縮水」變得矮小、背部出現彎曲、寒背的情況，這有機會是由於脊椎骨的承托力及堅硬度愈來愈差³，可能是骨質疏鬆的徵兆。

單靠飲食就能攝取足夠鈣質？不！97%港人日常攝取量不足標準

以為每天喝牛奶、吃奶類製品就可以攝取足夠鈣質？其實遠遠不夠！世界衞生組織（WHO）建議每日的鈣質攝取量為約1,000毫克⁴，即每日要飲約1公升牛奶、兩磚豆腐，或7片方形芝士方算達標⁵。超過97%的香港成年人每日從日常飲食中攝取的鈣量遠低於世衞建議，其中女性的平均攝取量更只得420至440毫克，比每日所須鈣量低一半。

按世界骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation）公布的數據，發現全球 50歲以上的人當中，每3名女性就有1位因患骨質疏鬆而導致骨頭受損⁶ ，反映此健康問題不容忽視。單單在香港，已有約一半的女性於更年期後有骨質疏鬆問題⁷。隨年紀增長，骨骼老化就像臉上會出現皺紋、長白頭髮、骨膠原流失一樣，是無可避免的。大部分的鈣質都分佈在牙齒及骨骼中，。若然攝取量不足，除了骨骼，就連牙齒都會受損，變得脆弱！

及時補鈣鎖緊骨質　「佳存」鈣片可延緩骨質流失

面對不容忽視的骨質疏鬆危機，要盡早立即補鈣！「佳存」是全球第一的鈣補充品牌^，兩大皇牌產品，助唔同階段的你，每日輕鬆補鈣，鎖緊骨質減流失。

佳存成人50+鈣片（紫色）蘊含鎂、鋅、銅、錳，配合維他命D幫助鈣質吸收，有助「鎖實」骨質，延緩骨質流失，減低跌倒風險⁸。適合50歲前後希望集中鎖緊鈣質的骨骼關注人士。

佳存成人鈣片（粉紅色）蘊含鈣及維他命 D，建議30歲後開始服用，每日兩粒，確保每日鈣質攝取量達標，保持骨骼強健，撐起肌肉及美好的體態！更重要的是盡早儲起「骨本」，為人生下一個階段做好準備。

資料來源：
^ Nicholas Hall Global CHC Database, DB6, MAT Q4 2020

1. National Institutes of Health Calcium (Accessed on 2 Sep 2021)

2.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/(REF-56979)

3. Department of Health HK govhttps://www.elderly.gov.hk

4. WHO, Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition Second Edition 2004 (REF-56980)

5.家庭健康服務 - 攝取足夠鈣質 (fhs.gov.hk)

6. International Osteoporosis Foundation. Facts and statistics (Accessed 24/07/2020)

7. Jockey Club Centre for Osteoporosis Care and Control, The Chinese University of Hong Kong, 2004. Factsheet (Accessed 24/07/2020)

8. ESFA, ESFA Journal 2011:9(9):2382

(資料由客戶提供）