口臭| 唔刷牙成日捱夜飲酒口最臭?中醫師提8個小貼士加紓緩茶飲
年尾放假通宵捱夜,口臭不止代表未刷牙,更可能反映身體有異常情況。有中醫師指出,口臭是代表身體出碗濕熱,皆因忽略部份飲食習慣及生活細節,到底可以做甚麼才可徹底解決口臭問題?
口臭可以是口腔問題,亦與腸胃健康有莫大關係,中醫理論認為飲食不節會引起腸胃失運,食物未能被消化,引起口臭。此情況尤其多見於經常應酬,多喝酒、熬夜的人士身上。
▼引起口臭原因?(按圖看清👇👇👇):
1. 口腔問題:牙齒清潔不當、牙周病、蛀牙
2. 飲水不足導致唾液分泌不足
3. 飲食不節制致消化不良
4. 習慣性便秘
5. 身體濕熱:舌頭厚膩因為凹凸的舌頭藏細菌,若刷走舌苔可改善口臭,但如果身體持續濕熱,口臭仍會存在。
口臭自測法
想知道自己有否口臭問題,其實有3個有趣方法測試。
口罩吸氣法
戴上口罩,露齒笑2秒後大力用鼻吸氣
舔匙羹法
以舌頭後段舔一下匙羹,數秒後再聞一聞,
呼氣法
找身邊人在對方面前「哈」一聲呼氣
除了定時刷牙,其實生活上也有小習慣要注意,使口臭問題減輕甚至徹底消失。
▼改善口臭小習慣(按圖看清👇👇👇):
1. 多喝水或無糖飲品
2. 多吃蔬菜和水果,如火龍果、奇異果等
3. 多吃粗糧有助排便
4. 控制飲食份量,每餐吃七分飽
5. 早睡早起避免捱夜
6. 避免吃刺激性及濃味的食物,如蔥、蒜、韭菜等
7. 避免經常喝咖啡、奶茶; 或是抽煙及喝酒
8. 少吃煎炸油膩食物、零食、糖果
改善口臭茶療
除了生活習慣,其實亦有茶療可以改善口臭問題。
▼改善口臭茶療(按圖看清👇👇👇):
布渣葉桂花檸檬茶
材料:布渣葉 12克、桂花 2茶匙、檸檬 2片、熱水 300毫升
做法:所有材料放入保溫瓶,以熱水沖洗一次;之後再加入300毫升熱水浸焗5分鐘;花香透出後加入檸檬片即可飲用。
藿香荷葉茶
材料:藿香 9克、佩蘭 9克、荷葉 12克、熱水 300毫升
做法:將所有材料剪碎放入保溫瓶,以熱水沖洗一次;之後再加入300毫升熱水浸焗10分鐘,茶味透出後即可飲用。
▼同場加映:口臭有可能是生病了(按圖看清👇👇👇)
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