按摩禁忌|頸前三區不能碰按錯或中風!點頭聳肩3招紓緩肩頸痛!
你喜歡按摩嗎?不少人工作疲累導致肩頸僵硬時,都想去找按摩師按摩,紓緩放鬆一下;有些人還會指定肩頸位置,或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。醫師提醒,按摩「按錯位置」的話,小心嚴重可能會腦中風!
揭開「危險三角」面紗!為什麼這區不能按摩?
台灣家醫科醫師陳欣湄指出,在按摩的時候要注意,有些地方是禁忌地雷區。例如脖子有一個「頸前三角區」千萬不能按!她說明,從耳朵後面到胸前、再到下巴,可以圍出一個三角形區塊,這個區塊就是按摩危險三角區;頸部裡有兩條非常重要的血管就是「頸動脈」,這兩條血管就是支持整個腦部的營養素。
危險1:不要兩側脖子同時掐住或共同按摩
有些人可能在開玩笑的時候,會去按按你的脖子,或把兩邊的脖子掐住,此時兩條動脈同時間沒辦法上傳營養到腦部,小心可能會產生缺血的風險。
危險2:頸動脈竇
陳欣湄解釋,頸動脈竇是身體的壓力感測器,若心跳或血壓正處於一個不正常的狀態,它會去調節;但當你今天沒事卻故意去刺激按摩它,身體以為出現異常,就去調整心跳或血壓,當心跳本來是正常的卻被調整壓制,身體就可能會出問題。
在醫學上,有些時候病人產生心律不整或是身體有緊急狀況,而醫師手邊沒有任何醫療儀器時,有時候會去按摩頸動脈竇,來幫助穩定或調整患者的心律,但一般民眾千萬不能亂按!
危險3:頸部動脈
有些人可能做過「頸部動脈超聲波」,這就是在檢查頸部動脈。陳欣湄提到,有些人長期有三高、膽固醇、血糖問題,在頸部動脈裡就可能會出現一些斑塊沉澱,如果這時按摩師在頸部動脈不停刮痧,有可能裡面的斑塊會不小心被刮到掉落下來;而頸動脈血管是往上通往腦部,若斑塊掉落往腦部流,不小心塞住就可能變成腦中風。
▼醫師教你3招「放鬆肌肉」(按圖看清👇👇👇)
陳欣湄強調,肩頸痠痛是一個都市病,靠按摩其實是治標不治本,重點應該是要「放鬆肌肉」,才能每天都讓你的肩頸產生活力!她推薦以下3招可以放鬆肌肉的方式:
第1招:上下點頭,放鬆脖子
把頭慢慢往上抬,然後再慢慢往下,如此重複。
第2招:輕鬆聳肩,放鬆肩膀
由於肩頸的肌肉跟肩膀連動在一起,所以聳肩可以放鬆頸椎和附近的肌肉。
第3招:熱敷10-15分鐘
拿一個熱敷墊或熱敷袋,每天敷在肩膀上,時間約10-15分鐘即可。
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