【暈倒】32歲救護員測體能跑圈昏迷！5個徵兆心臟超負荷運動猝死
一名32歲救護員於體能測試期間暈倒，情況已由危殆轉為穩定。其實運動時或之後出現任何不適，也不能掉以輕心，特別是運動期間覺頭暈、胸悶、胸痛、呼吸困難、面青唇白等，可能已是運動過量的警號！
這名梁姓救護員，在將軍澳百勝角消防及訓練學院參與周年體能測試，跑圈時陷入昏迷，其間同袍為他急救，及後先送往將軍澳醫院，再送入聯合醫院，現時情況已經穩定。
頭暈、胸悶顯示運動過量
運動猝死的個案看似來得突然，其實事前未必毫無預警。心臟科專科醫生張誠謙表示，很多時人們會把一些身體不適視為運動的正常反應，其實運動期間出現以下徵兆，已是運動過量的警號：（按圖👇👇👇）：
出現運動過量的警號時，便應即時停止運動，坐下或躺平休息，減低心臟輸血需用的力，之後亦要調整運動強度。
應注意運動後不適反應
除了留意運動時的身體反應，他亦建議平日多留意運動後的情況，「若感覺身體難以恢復，如持續數天有疲倦、肌肉酸痛、精神欠佳、反應遲鈍，甚至有食慾不振、噁心等情況，亦是運動量超出心臟負擔的反應」。
他提醒，運動要循序漸進，少做運動的人不宜馬上參與馬拉松等高強度運動，應先讓身體適應後才慢慢增加運動量及強度。
關於運動前後的注意地方，張醫生就有以下貼士（按圖👇👇👇）：
除了頭暈外，有以下症狀亦不能忽視：（按圖👇👇👇）
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運動量過大或會令心臟負荷大，可能是誘發猝死的成因，了解猝死的先兆：（按圖👇👇👇）
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心肺復甦有多重要？
若不幸發生在身邊，當下我們又是不是束手無策？張醫生指，在出現心律不正或心臟停頓的危急關頭，旁人如果有相關知識，應即時採取心肺復甦，如能使用自動體外心臟去顫器（AED）則更理想。
他解釋，大部分猝死起因是心臟的某條血管阻塞，無法供血到該處的心臟肌肉，導致心肌梗塞，但這並不會即時致死，因其他血管有機會可以補上，維持心臟跳動，但受影響的心肌會打亂心跳，導致心律不正，心臟不能有效泵血到腦部及身體各處，病人就會暈倒、休克，甚至因腦部缺氧或其他器官衰竭而死，「因此，出現心律不正時，我們希望盡量打斷這個混亂，令心臟能夠自行回復正常節奏，心肺復甦就有這個作用，而AED更可以偵測到病人心律問題，輸送電擊電走心律不正。」
自動體外心臟去顫器（AED）又被稱「救心機」，儀器操作簡單，設計予未曾接受專業醫護訓練人士使用。現時，康文署轄下場地已安裝超過300部AED，多個政府部門和救護機構均有舉辦相關的急救課程，教授AED使用方法，包括衞生署、醫院管理局、消防處、醫療輔助隊、紅十字會及聖約翰救傷會等。
把握黃金4分鐘搶救
急救除了要知道方法，亦須分秒必爭，張醫生表示，不少研究都指心臟停頓後4分鐘內是搶救的黃金時間，若得到正確心肺復甦急救，約有五至六成的病人能夠存活；相反，一旦超過6分鐘，生存機會只剩兩成，超過10分鐘更只有1至2%。
不過，張醫生強調，根本性的心肌梗塞問題未解決，病人即使恢復正常心跳，亦要即時送院就醫，而且如果血管阻塞情況嚴重或持續時間長，心肺復甦亦不是萬試萬靈。
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