美國研究：傍晚減肥效果最佳　作息規律利燃燒更多卡路里

英國醫療快訊網站（MedicalXpress）上周五（9日）報道稱，人體在傍晚時分燃燒的卡路里較早上要多10%，而規律的作息習慣有助燃燒更多卡路里。

美國哈佛醫學院上周四（8日）發表於《當代生物學》（Current Biology）半月刊的一項研究顯示，人們休息時所燃燒的卡路里，會隨着時間的變化而改變。

研究人員將7名參加實驗的人置於一個沒有窗戶、鐘錶、電話和互聯網的房間裏，讓他們在此生活逾1個月。他們在這段期間沒有進行任何體力活動，並將每日睡眠時間推遲4小時。研究結果發現，人體在下午5時至晚上8時這段時間消耗的卡路里較早上多10%。

哈佛醫學院附屬布里格姆婦科醫院晝夜節律失調部（Division of Sleep and Circadian Disorders at Brigham and Women's Hospital）醫科講師西廷（Kirsi-Marja Zitting）表示：「事實上，在一天中的某個時間段做同樣的事情，比在不同時間內做同樣的事情消耗更多卡路里，這一發現令我們感到驚訝。」

有份撰寫報告的布里格姆婦科醫院醫學副教授達菲（Jeanne Duffy）指出，研究結果表明，我們燃燒多少卡路里不僅在於我們吃了甚麼，甚麼時候吃也很重要。飲食和睡眠等習慣的規律對整體健康非常重要。

（俄羅斯衛星通訊社／英國醫療快訊網站）