【世界盃】齊學俄羅斯傳統武術　遇球迷衝突　立於不敗之地

今屆俄羅斯世界盃經已進入十六強階段，每場比賽都關乎晉級生死。無論身在俄羅斯或其他地方，氣氛越見緊張，球迷觀賽都容易產生衝突，口舌之爭甚至動粗。
俄羅斯的足球流氓「名震天下」，俄國軍事武術Systema導師 Antonio Arancio帶同兩名學生，包括俄羅斯人Dmitry Suschov和香港人Tod 為《香港01》示範自衛術，讓身為球迷的你有一技傍身；更重要的是它並非教人好勇鬥狠，而是教人心平氣和地擺脫衝突。

Systema是俄羅斯傳統武術，最早可追溯至公元10世紀基輔羅斯公國時期。由於俄國歷史以來幅員遼闊，常常受到來自四方八面的入侵者挑戰；這些外敵往往配備各種打鬥技巧和武器設備，而戰鬥的地理和氣候也十分多元。因此，俄羅斯人需要一種結合強大意志、極富創意且萬能的戰術，需要具實用、致命和有效的特點，以備打遍無敵手。

故此，Systema風格較為自然和自由，沒有嚴格的規則和限制。全部戰術皆建基於直覺反應、個人體質和特點，尤其適合快速學習。自蘇聯時期，政府淡化了大部份國家傳統，只保留這種武術，供少數的特種部隊學習和使用。

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導師Antonio分享了Systema的四個重點：呼吸、放鬆、移動和間架（form）。他又指：「俄羅斯軍事武術的訓練五花八門，包括徒手搏擊、糾纏術、刀具、木棍和槍械運用等。它其中一個特點是沒有特定的招式套路，注意保持耐久度，時刻放鬆身體，但同時需要具有爆發力；心靈上需要保持安穩，不帶半點怒意，消除內心的煩擾、恐懼和雜念。」

學員Tod和Dmitry兩人都曾學習其他武術多年，如柔道、中國武術、巴西柔術和泰拳等，但都認同學習Systema帶來的好處以及實用性。Dmitry分享：「不單是打鬥，在日常生活中我都能運用呼吸法，當我在生活中感到恐懼、痛苦或其他的狀況，我都能呼出緊張、痛苦和恐懼等情緒，這改變我生活上的一切。」

簡單而言，整套武術善於利用對手的力量，借力打力，巧妙地透過運用穴位、打擊、以武器控制施襲者的身體關節部位（如肘、頸、膝、腕、肩等）。Antonio總結：「Systema主要訓練三個方面：成為一個更好的人，安康的身心及格鬥的技能。」他重申，Systema並不是要來傷害別人，而只是保護自身安全。