【中醫教你】胃脹氣令個肚大到懷孕一樣，點算？

隨著都市生活節奏的加快，在飲食習慣上，人們越來越隨意，特別是上班一族，每分每秒對她們來說都十分重要，所以吃飯常常草草了事。
殊不知，長時間這樣的習慣會對身體產生不良的影響，加上久坐在電腦前，最常見的就是胃脹氣，不僅造成胃部不適，還會影響身體美觀。

Carol問：

譚博士你好，我今年38歲，大約從兩個月前開始，只要吃完飯後，就會覺得胃脹，坐得稍微放鬆，向前自然垂低一點，就非常難受，總覺得肚子裏有很多氣，然後肚子變得就像懷孕一樣大而且偏硬，令我都只敢穿寬鬆的衣服來遮住腹部。去醫院做了檢查說沒有問題，但我始終感覺不舒服，有時還會出現惡心想吐，這究竟是怎麼回事？

經詳細診斷後，我答：

你患上的其實是胃脹氣，正常情況下，由於生理原因，人的胃腸道記憶體有100～150毫升氣體，分佈在胃與結腸之中，人體並不會有脹氣的感覺。當我們咽入胃內空氣過多，或者是脾胃功能欠佳而造成胃腸道內產生的氣體過多的時候，腸道又未能及時將多餘氣體排出體外，於是便引起胃脹氣。若然長期出現胃脹氣的情況，即提示你的臟腑功能可能已經受損。

Carol問：

我一直也覺得自己脾胃不是很好，因為只要一吃生冷的食物或冷飲，就很容易腹瀉。請問具體原因有哪些？

我答：

從中醫角度看，胃脹氣主要是因胃病日久，脾胃失健，或濕濁痰瘀內蘊，阻滯氣機所致。以長期脘腹脹滿，不適或疼痛，噁心嘔吐，甚則嘔吐較劇，煩躁脫津(少尿)為主要表現。病程長，可發生於任何年齡。

詳細病因如下：

1. 寒食傷胃——感受外界寒邪，過食生冷食物，導致寒氣凝於胃部，胃中陽氣不暢，氣機阻滯，胃氣不能下降而發病。
2. 肝胃不和——因情緒鬱結，損害肝臟，令肝氣不疏橫逆犯胃，令胃失和降，胃氣不能順利排出體外而發病。
3. 飲食所傷，胃損成脹——大饑後過於飽食，或饑飽不定，或飲食生冷硬物，胃臟受損而不能消化穀食，令食物積聚，時間過久誘發胃脹。
4.氣滯血瘀——多見於胃脘痛日久而未能痊癒，令胃部氣血停滯而不通，引起胃脹胃痛。

Carol續問：

想不到胃脹氣有這麼多原因可引起，請問若然想改善胃脹情況，有什麼好的方法嗎？例如食療和穴位按壓之類？

平時在飲食上應避免過食高纖維食物：如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、洋蔥等蔬菜，這類食物在消化過程中易在腸胃部產生氣體，引起腹脹。也可以嘗試以下方法：

食療

 砂仁豬肚湯（1人分量）

材料：砂仁15克，豬肚200克，陳皮3克，薑兩片，海鹽適量。
做法：將上述材料洗淨，豬肚去除脂肪，清洗乾淨，全部放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉文火續煲兩小時，入海鹽調味即可。
服法：每日1次，連服3日，以觀其效。
功效：降氣和胃，健脾消滯。
禁忌：陰虛內熱者忌服。大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。

穴位按壓

 天樞穴 

位置：肚臍旁開2寸，左右各一。
方法：用食指指腹按壓該穴，力度以輕微酸脹感為佳，在對穴位進行刺激的同時，要用力的挺出腹部，然後緩緩的呼吸，再慢慢的呼氣。每日3次，每日2分鐘，連按3日，以觀其效。
功效：疏調腸腑、理氣化滯。

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）