泌尿健康｜泌尿道發炎期不能吃4類食品　每天喝水2000ml有效排菌

女生因為先天泌尿道比較短，很容易受到細菌感染，抵抗力弱時還可能反覆發作。

醫師提醒，泌尿道感染期要忌口，避免吃香喝辣，以免發炎情形更嚴重。而平常飲食就要好好抗菌，補充可以抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物，降低感染機率，而且要多喝水、不憋尿，有症狀快就醫。

泌尿道發炎期要暫時忌口的食物（按圖看清👇👇👇）

急性感染時要暫時忌口

台灣台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，泌尿道感染時下體灼熱刺痛讓人超不舒服，如果泌尿道發炎還吃香喝辣，只會讓發炎情形愈來愈嚴重，要忌口才能迅速恢復健康。

發炎期這些食物先不要吃

1. 辛辣食物：

如辣椒、麻辣鍋、泡菜鍋都要先避免。

2. 油炸食物和甜食：

炸物會干擾免疫系統運作，持續刺激發炎，如炸雞、炸蝦、炸豬扒等。另外甜食如糖果、冬甩、蛋糕、果汁、台式飲品等，因為含有大量糖分，也會加重發炎。

相關文章【尿色】深啡缺水起泡因腸道炎？7種尿液看健康每日應小便幾次？👇👇👇

3. 溫補和熱補等各種補品：

如老薑、麻油、十全大補湯等，會讓身體更燥熱，發炎時期越補越傷身，也會讓發炎更嚴重。

4. 咖啡因和酒精：

急性感染時一定要喝「大量的水」，咖啡因和酒精會在發炎時讓身體不舒服。

相關文章：周身痛只能吃止痛藥？6種天然止痛食物　蒜頭殺菌減緩疼痛和發炎👇👇👇

每天喝2000C.C.水才能排菌

戴定恩表示，尿頻、尿急、排尿痛、灼熱感、血尿等，都是泌尿道感染常見症狀，建議成年人每天要喝2000C.C.的水、不憋尿，才能有效把細菌排出體外。平時飲食則要好好抗菌，補充抑制泌尿道細菌生長複製的含硫化合物，可降低感染機會。

常見含硫化合物的好食物：

辛香料：大蒜、蔥、韭菜等。
白菜類：如大白菜、小白菜、菜心。
甘藍類：如椰菜花、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、椰菜。
芥菜類：如芥菜、雪裡紅、大頭菜。
蘿蔔類：如青蘿蔔、白蘿蔔、紅心蘿蔔。

延伸閲讀：

夏天總是私密處搔癢、尿痛、尿急？8個手耳反射區 預防感染陰道炎

【本文獲「健康2.0」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」