韓國孖生兄弟挑戰食素vs食肉減肥 3星期實測這方法竟減得更多

撰文:李梓媛
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相信不少人都試過減肥。令你減肥的原因,除了是想變得更好看之外,亦可能是因為注重健康。坊間流傳不少特別的減肥方法,你又覺得哪種方法最有效?最近,韓國時事節目《SBS SPECIAL》進行「肉食減肥VS素食減肥」的研究,找來一對健身教練孖生兄弟、及另外兩名十分注重健康的醫生進行實測。最後竟然是「這種方法」減得更有效!

孖生兄弟實測

參與實測的,是一對職業同為健身教練的孖生兄弟,弟弟白鍾根(譯音)挑戰為期3周的素食減肥法,而哥哥白鍾益(譯音)則挑戰為期3周的肉食減肥法。因為是健身教練,所以他們平時都非常注重身型,飲食上都會盡量多吸收蛋白質。

白鍾根、白鍾益兩位都是健身教練。

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醫生實測

節目組還請了兩位分別來自內科及整容外科的醫生進行實測。內科醫生鄭道監(譯音)將實試素食減肥法,而整容外科醫生申恩浩則實試肉食減肥法。他們將會實測4個星期。

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營養師解釋,素食法的參加者,因為持續食用低熱量的食物,吃能量密度低的蔬果,主要消耗纖維和蛋白質。而肉食法的參加者,當身體只吸收肉食的時候,體內會釋放一種名為酮的物質,有抑制食欲的作用,所以胃口會越來越小。

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同場加映1:韓妹實測ABC汁減肥3周腰圍減11cm

韓國節目《身體的對話》的成員洪信愛(譯音)親身嘗試了這種減肥法。她在3周期間,將ABC汁代替早餐,其餘的生活和飲食習慣都沒有作出改變的情況下,腰圍減了11cm,而內臟脂肪面積亦減了4cm²。洪信愛原本是一名廚師,平時每周會慢跑2-3次,另外每天亦會從地上跑樓梯到11樓的家。此外,節目組亦找了另一名20代的素人作測試,效果比洪信愛更驚人!

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同場加映2:韓國女醫生大推「Y ZONE按摩法」

簡單5分鐘的按摩就可以減肥?韓國一名女醫生早前登上節目《我是身體之神》,分享自己以「Y zone按摩法」就輕鬆由79kg減至49kg的神奇事蹟!除了減肥之外,這套按摩法亦有排毒、去水腫、改善淋巴腫脹等問題的效果。

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