做瑜伽、聊天不算平靜內心？　「No Time」樂趣連喬布斯也嚮往

根據歷史和科學驗證，在每天生活中加入一套有效的例行公事，是成功的不二法門。但《Inc》雜誌網站近期一篇文章則指出，即便你已經發展出一套健康、有效率的一日行程，這種充實的生活型態，很有可能會扼殺創造力。許多真正的天才，都在實施「No Time」心法，藉此活化思考，開創更大格局。

忘卻時間、只關注自己的「No Time」

《The Art of Impossible》（暫譯：不可能的技藝）作者、TED 演說家史蒂芬科特勒將「No Time」定義為 「屏蔽外界聲音，極度安靜的自我放空時間」。在 No Time 期間，你必須相當有耐性，不能感受到時間流逝，不能因為要趕着做下一件事情而有壓力，真正任由自我意志放逐。

你可以在 No Time 做很多事，比如說去收不到訊號的山林裏散步，定位自己的處境、好好反思平常沒時間思考的問題。或是找一段眾人皆睡你獨醒的時間，隨心所欲地書寫，記下任何心中的想法。

根據神經科學研究，不受時間打擾，有助於激發創意。當我們不因時間感到焦慮時，會更專注聆聽自己的聲音，更能釐清下一步，甚至看見更廣的觀點。 因為壓力只會激化左半腦運作，專注在細節上，看不見全局。更糟的情況是因為壓力大，甚至使你開始焦躁不安，連細節都沒辦法處理好，讓情緒左右了工作效率。

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愛因斯坦、喬布斯都在「No Time」中找尋靈感

不只神經科學家指出 No Time 的重要性，天才科學家愛因斯坦（Albert Einstein）曾多次提及，他常在無所事事、放空的狀況下迸發最有價值的靈感。另一位奉行 No Time 的則是蘋果創辦人喬布斯（Steve Jobs），看似終日忙碌、行程滿檔的喬布斯，唯一會拖延時間的時候，就是他正在享受 No Time 時。

有時間限制、多人參與的運動課，不算是 No Time

不過，放空的行程不代表就是 No Time 喔！舉例來說，一個兩小時的瑜伽課程可能相當放鬆，可是因為有外界的人事物在一旁，加上時間限制，仍然稱不上真正的放空。這也是為甚麼 No Time 那麼難達成，因為我們平常已經排太多行程，反而排擠了好好認識自我的時間。

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將想法付諸行動，No Time 才能真正發揮效用

要切記的是，No Time 的功能主要在於啟發你的思維、開拓以往沒有的觀點，但點子如果沒有付諸實現，終究無法為生活帶來改變或進步。

下次在你睜開眼就開始安排整天行程時，先緩一緩，別排任何事情，即便是放鬆的按摩、瑜珈都別排，讓自己處在一個無人打擾的空間，好好靜下來與自己獨處、聆聽內心的聲音，或許就有機會在 No Time 中找到新想法喔！

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