台灣YouTuber三個月減12KG 肥仔變大隻佬 分享健身行程及TIPS
撰文：聯合新聞網
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Youtuber頻道訂閱數突破200萬的Joeman，去年開始積極瘦身，除了常上健身房外，也開始飲食控制，先前光是短短3個月就瘦了12公斤，近日他再度曝光健身成果，只見他整個人宛如「筋肉人」，肌肉結實的模樣讓許多網友直呼「認不出來！」
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按圖查看台灣Youtuber Joeman的健身成果▼▼▼
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Joeman最近在社群平台曝光健身成果，只見他穿著緊身短袖上衣，結實上圍明顯看得出胸肌、腹肌，就連大腿也看得出緊實的肌肉線條，不禁讓網友們直呼：「太誇張了這身材」。
Joeman先前更大方分享自己的健身行程，表示自己一週會上健身房5次，已持續18週。一開始每週會慢跑3至4天，重訓、跳舞每週分別1至2次，除此之外也搭配調整飲食。他透露，一早他會先喝黑咖啡，再吃燕麥片、無糖豆漿，中餐與晚餐則以蔬菜、雞胸肉為主。他強調，調整飲食的同時也需要考慮到基礎代謝率，儘量低碳、少油少鹽、多吃蔬菜。
Joeman開始健身前比較肥胖，按圖查看他以前的身型▼▼▼
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