【飲酒】出現短暫失憶、隱瞞飲酒量？　7條問題測試是否酒精上癮

飲酒慶祝節日，大家飲多杯，在所難免。聖誕、新年等大時大節期期，酒精類飲品有助慶作用。但究竟偶而飲酒無傷大雅，抑或已經酒精上癮自己都不知？可以問自己幾條簡單問題就可知道是否已經有酗酒問題。長期酗酒會引致酒精依賴，增加患心血管病及癌症機會 。不少人認為飲酒可放鬆心情，但應該學習如何理性飲酒。

酒精是一種致癌物，故此不存在「安全」或「無害」的飲用水平，而世界衞生組織轄下的國際癌症研究中心（IARC）甚至已於2007年把飲酒列為「令人類致癌」（第1組）的食品，而且至目前為止，世界衞生組織並沒有發出任何健康飲酒的指引。

不存在安全的飲用水平

另外，酒精對健康構成的危害是持續的，即是說人們飲越多酒，要承受酒精相關危害的風險便越大。所以，若你選擇飲用酒精飲品，便應盡量節制，以減少與酒精相關的危害出現。

下圖為各種酒類的酒精單位參考（單位份量只是約數，並視乎所選品牌及酒精濃度而有所不同），一個「酒精單位」等於含10克純酒精。

飲醉酒會出現嘔吐、頭暈甚至昏厥等不適，而長期攝取過量酒精則會造成酗酒，可引致肝硬化、肝癌、高血壓及中風等疾病。

​飲酒的健康風險（按圖了解）：

長期大量飲酒或出現酗酒問題

飲酒模式已達致損害健康、人際關係或工作能力的程度，便已有酗酒問題，甚至患上酒精依賴（亦稱「酒精上癮」）。

酗酒的表徵包括：

不能履行工作、學校或家庭裏的責任
於危險的情況下飲酒，如駕駛或操作機器期間飲酒
因為飲酒而犯法（如因酒後駕駛或醉酒傷人而被捕）
即使因為飲酒而持續導致人際關係問題，仍繼續飲酒
長期酗酒可演變成酒精依賴

酒精依賴是一種慢性病，徵狀包括：

強烈渴望飲酒
無法停止或減少飲酒量
當停止飲酒時，脫癮症狀會出現，如震顫、出汗、噁心、嘔吐、無食慾、焦慮、失眠、神智不清等。

不過，長期飲酒並不一定有酗酒，重點是飲酒這回事是否已變成上癮的行為。如果你有懷疑，可以回答以下問題，看看自己是否有酗酒問題：

理性飲酒　免損健康

為免醉酒失儀或飲酒太多而損害健康，可多留意酒類的選擇，以及飲酒時的行為習慣等，例如不同酒的酒精濃度。另外，人體吸收有汽的酒類飲品（如香檳）會比無氣的酒類飲品快，以及忌空肚飲酒等，又或者每飲一杯酒之間，可加插一杯非酒精飲品等。

理性飲酒貼士：（按圖了解）

如果你有酗酒問題，但難以遵守上述貼士或覺得自己已無法控制，切勿嘗試自行解決。你應徵求專業人士的意見，並且向支援組織尋求援助。

1. 東華三院「心瑜軒」預防及治療多重成癮綜合服務中心

電話：    2827 1000
網址：    http://icapt.tungwahcsd.org

2. 東華三院「遠酒高飛」預防及治療酗酒服務

電話：    2884 9876
網址：   http://atp.tungwahcsd.org/

3. 香港戒酒無名會

電話：   2578 9822
網址：  http://aa-hk.org/chinese/

（資料圖片：衛生署、衛生署長者服務網站、活出健康新方向）

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