【職場健康】評估飢餓感、分散注意力　6招戒掉上班吃零食壞習慣

打工仔工作忙碌，壓力大或「口痕」時，總想吃零食來慰藉肚子和心靈。朱古力、薯片、糖果、百力枝、蛋糕、汽水等等，一口接一口，無意之間便把零食櫃清空。
不想年末發現自己磅數激增，身型走樣，立即參考以下六個戒零食方法。

註冊營養師Gabriele Geerts指，飢餓的感覺會受到壓力、厭倦和疲勞等因素影響，這意味著午餐後渴望食零食不一定是受飢餓感所觸發。此外，愈來愈多公司提供免費零食，令員工更難抗拒零食誘惑，甚至因為吃太多引致過飽。

為了防止自己走向零食陷阱，可以參考以下六個方法：（按圖了解）

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