華拳

華拳，據聞創自唐代開元年間的華山人蔡茂，故曰「華拳」。及至明代嘉靖年間，旅居山東濟寧的蔡氏後裔蔡挽之，以「精氣神三華貫一」的道家學說為基礎，寫成了《華拳譜》，使華拳成為一個完整的拳學系統，得以流傳後世。

原本華拳只是山東濟寧的地方拳術。直至清末年間，蔡氏後人蔡桂勤得到名師丁玉山指點，繼與蔡桂儉、李瑞雲等師兄共弟同鑽研，最終令家傳拳技再上一層樓，在上海、杭州等享負盛名。華拳一躍成為北派著名拳術，與「查、花、炮、紅」並列為五大長拳。

以時下眼光看來，華拳乃典型的長拳拳法，當屬外家拳法無誤。但照《華拳譜》所載，傳統華拳與後世的內家拳學其實相當類似，兩者俱講求全身內外的均勻發展，即「不柔不剛，合道之常」。另外，雖然華拳有很多跳躍翻騰的動作，但其基本要旨卻和太極拳一樣，強調「五體均稱」、「風骨內斂」（太極拳中曰「氣斂入骨」）。李瑞雲則在原有的華拳系統上，加入「托、提、聚、沉」的呼吸法，令華拳的內家色彩更趨濃厚。與此同時，《華拳譜》非常重視心理活動在拳術的領導作用，認為「心統性情，一身之宰也」，這點亦與《內經》提到的「心者，君主之官，神明出焉」一致。除了反映出華拳的豐富內涵外，亦再次體現到內外家之間的複雜關係，實在難以用二分法定義（詳見《何謂內家拳》）。

華拳的代表套路共有十二路，既能夠單人練習，亦可以雙人對練，其中尤以蔡龍雲修編的四路在當代最為流行。蔡龍雲（1928—2015），出生於山東濟寧，父親便是上文提到過的華拳名家蔡桂勤。他自幼便在父親的指導下練習家傳武藝，從年青時代開始就與中外不同的好手切磋交流。在他的努力底下，華拳再一次成為全國知名的拳術。及至中華人民共和國成立，蔡龍雲繼續在各個武術團隊裡擔任要職，為華拳培育人材。1960年，蔡龍雲與其他武術家合作，制定了第一代的套路競技規則，當中自然包括了華拳。爾後，蔡龍雲又在人民體育出版社發表四路華拳，並多次在報紙雜誌介紹華拳的搏擊方式。這些文章及套路動作，便成了今天流行的華拳規範模式：

（華拳競賽套路）

（內地制作的蔡龍雲記錄片，提到他學習華拳及年青時的搏擊經歷）

2015年12月19日，蔡龍雲因病逝世，享年87歲。慶幸的是，華拳至今依然是國家的標準競賽套路之一，他的學生邱丕相、王培琨等亦繼續在不同的武術領域裡工作，讓這門傳統拳法得以傳承下去。