減肥|比跑步更燃脂!129kg婦肥到影響呼吸 靠一運動無痛減36kg

撰文:聯合新聞網
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體重過重除了影響日常行動,慢性疾病發生率也較高,更可能因此危及生命。據外媒報導,美國一名68歲的婦人體重達129公斤,連過馬路都有困難。她下定決心減重,卻不斷遇到瓶頸而放棄,直到發現一項新奇的運動,才持之以恆成功減下36公斤,開心過上退休生活。

據外媒《紐約郵報》報導,美國佛羅里達州一名68歲的婦人黛比.米切爾(Debi Mitchell)體重達129公斤,腳和膝蓋時常疼痛,也有呼吸急促的狀況,導致她連過馬路都有困難。

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米切爾因此安排了心臟檢查,醫生卻發現她的心臟狀況良好,但也指出她的體重導致她常感到疲勞,活動也受限。一名整形外科醫生則建議她進行人工膝關節置換手術來減輕疼痛,但她需要先減下4公斤。減重過程中,米切爾卻因為不斷遇到瓶頸而放棄。

後來,她發現一項新奇的運動,即在水中跑步(Fluid Running),該運動利用水阻幫助人們增強力量,同時避免在運動中受傷。這種運動方式融合了阻力、肌力訓練和有氧運動,並聲稱和跑步相比,可以多燃燒40%的卡路里。由於米切爾過去曾是一名花式游泳運動員,家中後院也剛好有游泳池,所以欣然加入水中跑步的行列,不再有藉口不運動。

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兩年半後,米切爾依然堅持鍛鍊,平均每週會在水中跑步3次,也已成功減掉36公斤,而且體重仍在下降當中。「這改變了我的人生」,她表示自己無須仰賴藥物控制第二型糖尿病,也不用進行人工膝關節置換手術,醫生表示減下的重量足以減輕膝蓋的壓力,所以米切爾不用動手術。

如今,她的退休生活變得更完美,身體不再感到疼痛,還能和丈夫一同前往意大利、法國、加拿大等地旅行,米切爾並說自己的心態已和過去不同,「我現在很常說『如果不現在做,那要等到何時?』,真希望20年前的我有這樣的心態」。

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