【體育．生活．Gabriel】欖球女球證　「嚴謹不等於苛刻」

「嚴謹，就是立定目標，然後實踐。」

李穎儀（Gabriel），一個近年香港國際七人欖球賽亦會提到的名字。自1997年她的生活大概分為上班、欖球兩部分，「一星期6日欖球，是基本要求。」2007年由球員轉型至球證起，欖球道路更延伸至國際舞台，今夏里約熱內盧奧運更有機會成為亞洲首名女主裁判執法，踏足奧運即將圓夢。Gabriel深信嚴謹不等於苛刻，「為保持狀態試過清晨4時起身跑步，然後再上班」，體育的嚴謹融入生活大概如此。

因訓練是基本，絕不可對自己反口。保持自我操練，就是嚴謹。

清晨4時起牀跑步再上班　「絕不可對自己反口」

文靜、整潔、完場亦會向球員詳細解釋判決原因的Gabriel總給人穩重、嚴肅的感覺。「或者性格本身較靜亦習慣三思而行，正經好像早以是生活一部分」，自1997年Gabriel參與九龍區青年訓練中心，3年後加入Tigers，到2005年更膽粗粗考選球證，要在打工生活執行一星期6日欖球生活，少點嚴謹也不行。「嚴」可謂「緊密、沒有空隙」，「謹」則指「慎重、小心」，至於如何緊密、慎重地為體育付出，Gabriel深信不讓自己有反口機會，為當中要訣。「2007年我決意退役並轉為球證，那時亦剛任職入境處工作。欖球球證體能要求高，速度亦要快，除了每月例會和周年大會，其餘時間就是自我訓練。為了提升，我會一周兩日做gym，一日跑步練爆發力和向前衝刺，然後星期六吹波。如果上班時間許可，亦會指導公司的非撞式欖球隊，一星期6日生活都可以是欖球」，縱使這名女球證直言總有疲態，無力時也會休息，「但一定要在未來數天內補操，因訓練是基本，絕不可對自己反口。保持自我操練，就是嚴謹。」然而Gabriel一臉輕鬆笑道：「試過清晨4時起身跑步，然後再上班」，對於普遍打工仔來說絕對是個毫無趣味但令人佩服得五體投地的笑話。

執法逾10年　列奧運裁判候選名單

事實上，在這emoji亦可改變行程的年代，要港人自發定下常規並跟隨，難以想像，可況要他們定時消費體育運動這「奢侈品」，繼續宣揚「低頭族」精神的確更「慳水慳力」。惟執法已逾10年的Gabriel以身作則，讓港人明白只要堅決定下目標，嚴謹可裝備自己，亦足以令人夢想成真：「如大家並無目標，生活上會容許自己過得太隨便，喜歡就新增行程，想偷懶就放棄。對自己太過放鬆，倒頭來時間管理失控，就算機會在於眼前，你也無力捉住。」多年來遊走羅湖至港島區訓練的Gabriel抓緊的，更是踏上明年里約熱內盧奧運舞台的階梯。上年獲列入奧運裁判候選名單，將有機會成為亞洲首名女主裁判執法五環賽，見慣國際大場面的背後也曾害怕，但與其苦惱如受傷或辜負香港和亞洲的期望，倒不如繼續鍛煉，調好鬧鐘翌日練跑。

所有的訓練、碰撞、受傷、到上班後的打工兼球證生活都是我的選擇，一點也不苛刻。

「堅持、不放棄」，聽起來確實有點陳腔濫調，惟深思一下，嚴謹又或是喚醒心性的練習：堅持以實踐自我承諾；「2009年試過執法間被球員撞至左腳拗柴」，3日後繼續遠赴杜拜，包緊足踝一口氣於世界賽吹了3天共40場波的挑戰賽，就算回港膝頭亦腫了，Gabriel始終履行了承諾。好端端享受生活，幹麼對自己如此苛刻？Gabriel搖搖頭，「外界逼使你執行非自願行動，這才是苛刻。由接觸欖球開始，所有的訓練、碰撞、受傷、到上班後的打工兼球證生活都是我的選擇，一點也不苛刻」，體育的嚴謹融入生活大概如此。