【水行俠】妮歌潔曼5招凍齡　最忌過度節食每朝洗面留意呢個細節

最新超級英雄電影《水行俠》近日上映後在全球都開出票房佳績兼大獲好評，為DC一雪前恥，電影請來妮歌潔曼（Nicole Kidman）飾演水行俠媽媽亞特蘭娜，她為角色注入優雅氣質，雖然戲份不算多，但每次出場都令人難以忽視。
最令人驚訝的是，51歲的妮歌潔曼出道多年始終維持纖瘦身材和完美膚質，跟水行俠似情侶多過母子。其實這位荷里活凍齡女神過去經常在訪問中大方分享保養秘訣，比起昂貴產品，她偏好天然簡單的方法，除了控制飲食和適量運動，其中更有個獨家護膚心得，不花一毫就能擁有光滑緊緻的皮膚。

1. 以海鮮為主食

在澳洲長大的妮歌潔曼的瘦身餐單除了少吃澱粉，還會以含豐富蛋白質的海鮮為主食，例如三文魚、吞拿魚等，不但脂肪含量低，亦能補充Omega 3，兼有美容功效，她最愛的海鮮包括蠔、蝦、蟹及龍蝦等。

2. 適時放縱

雖然要戒口，但妮歌潔曼亦強調不能迫得自己太緊，透過「80:20法則」能更有效瘦身。妮歌潔曼著重健康飲食，不止注重有機食材，亦堅持少量多餐，不過只有8成時間維持以上原則，另外2成時間則會盡情吃想吃的東西。

3. 室外慢跑

妮歌潔曼曾透露一家人非常喜歡運動，爸爸是馬拉松好手，妹妹則曾參加三項鐵人比賽，所以耳濡目染下她也愛上跑步，她自言雖然跑得慢且運動時難免表情猙獰，但在室外跑步總能令她充滿活力。

4. 防曬至上

至於護膚方面，妮歌潔曼最注重防曬，她透露經常提醒孩子和老公防曬的重要性，做好防曬能抗老化、預防黑斑形成和皮膚癌，而且隔一段時間就要補搽，游水時也會盡量選連身泳衣。

5. 凍水洗面

妮歌潔曼雖然她沒有特定保養流程，使用的護膚品亦相當簡單，但就有一項獨門心得，就是堅持用凍水洗面，她透露自己每天早上也會用凍水洗面或沖凍水涼。雖然她沒有解釋原因，但據知皮膚受到冷水的刺激後，能夠有效地促進臉部的血液循環，使肌膚保持活力，並增強彈性。所以姊妹們，要靚除了唔可以懶，仲唔可以怕冷呀！

回顧妮歌潔曼銀幕中最靚一刻