【毒魔】Tom Hardy變專業操肌演員 招牌肌肉訓練Bane都未係最盡
英國男星湯哈迪（Tom Hardy）近年陸續憑《蝙蝠俠: 夜神起義》、《末日先鋒：戰甲飛車》、《復仇勇者》等電影奠定硬漢形象，在最新作《毒魔》（Venom）中再以招牌粗獷造型示人，配合入木三分的演技獲讚是全片最大亮點，其實擁有媲美職業拳擊手身形的他，初出道時是個白淨纖瘦的少年，即使最忠實的影迷都未必認得出。
曾經係瘦身模特兒
湯哈迪成名前曾有段荒唐過去，幸好他痛改前非後一心投入演戲，博命演出終換來肯定，主演新戲《毒魔》雖沒有騷肌鏡頭，但為了呈現精彩動作場面，他仍落力練體能，每星期都會跟MMA選手Nathan Jones進行5次訓練，另外再跟教練Mark Mene練習拳擊、柔術、自由搏擊等，針對減磅、增強肌肉力量的魔鬼訓練在《毒魔》中交足貨，成功打造出新一代反英雄。
只是湯哈迪今時今日的傲人身形也不是一時三刻練成的，他在21歲時勝出模特兒比賽後開始幕前工作，當初纖瘦贏弱的身材跟現今簡直判若兩人，大約在十年前開展走上肌肉男之路，亦就此扭轉了他的演藝事業。
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放諸同世代英國男演員甚至荷里活，湯哈迪的演技毋庸置疑屬於出彩的一群，但真正令他走進大眾目光中的作品，要數2008年電影《Bronson》。故事改編自英國歷史上最惡名昭彰的囚犯Charles Bronson，為了演活主角兇殘、暴力的形象，湯哈迪在短短5星期內爆肌，首先透過暴食盡量谷脹身材，在不服用類固醇的情況下每星期增重7磅，狂食雞肉、飯、薄餅、雪糕和可樂，再配合掌上壓、腹肌訓練。
先增27磅再操
湯哈迪過去曾透露拍完《Bronson》令他變肥佬，後來花了很長時間才回復身材，只是沒想到拍攝2011年電影《鋼鐵鬥士》（Warrior）時迎來更嚴酷的訓練。湯哈迪在戲中飾演曾在海軍陸戰隊服役的MMA拳手，而當時亦接受其美國海軍朋友，為他設計的操練模式。比起過去的角色，他必須練出力量型的鋼條身形，拍攝前湯哈迪先增重27磅，每日都要進行4輪訓練，分別在早上、下午、傍晚和晚上，每日花上8小時健身，堅持10個星期，務求在短時間將體脂肪比例盡量降低，飲食方面，湯哈迪當時每日約食6餐，集中吸收蛋白質避免進食澱粉質。
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操完一次又一次，湯哈迪的練肌能力亦一再提升，到了2012年電影《蝙蝠俠: 夜神起義》，他結合前兩次經驗，操出既大隻又有力的肌肉，可能體態比起拍《Bronson》時已fit得多，這次他每周只需訓練3日，以舉重配合深蹲，已創造出震懾力十足的Bane。