早洩男「一下子就射」女友即變臉!專家6招防早洩:要戒掉2大習慣
撰文:中天新聞網
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一名男子愛愛時「一下子就射」而不知所措,台灣泌尿科醫師藉此分享預防早洩6方法,靠著「停-開始」以延遲高潮時間。
台灣泌尿科醫師黃冠鈞在臉書分享,該名男子就診時面露焦慮神情,支支吾吾地說,「醫師……我最近發現跟女友愛愛時,不知道是不是因為太興奮,所以一下子就射了……我女友感覺不是很開心。」他形容,早洩就像是剛要迎接一場精彩刺激的遊戲時,卻不小心斷線一樣,只會留下一臉茫然的伴侶。
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對於在床上曾有過這種力不從心經驗的男性們,黃冠鈞說是有方法可預防的,從生活方式、心理技巧的學習以及性生活中調整「來延遲高潮」,並激推6招防早洩:
1. 練習性行為控制
透過自慰練習性行為控制,學習如何延遲高潮。可讓你更好地理解自己的生理反應,並提高控制性行為的能力。
2. 使用「停-開始」技巧
當你感到快達高潮時,停止刺激並等待一段時間,然後再繼續。該技巧有助於延長性行為時間。
3. 深呼吸和鬆弛技巧
透過深呼吸與身體鬆弛技巧,減少焦慮和緊張,有助於延緩高潮的到來。
4. 參與伴侶治療
若性慾降低或性問題影響到雙方關係,可考慮參與伴侶治療,共同解決問題。
5. 避免過度飲酒和吸煙
過量酒精與煙害恐對性功能產生負面影響。減少或避免這些行為可能有助於預防早洩。
6. 保持身體健康
包括適當飲食、運動和充足睡眠,有助於維持性功能。
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