對人歡喜背人愁　開心果或是憂鬱患者？6個微笑抑鬱症狀中了嗎？

都市人生活壓力大，有時樂觀陽光形象背後未必是他／她的真實面貌，作為家人和朋友有時都未必能察覺到，英國劍橋大學心理學者就曾對徵笑抑鬱做過研究和分析，若自己、身邊人或朋友發現有以下六個徵狀，就要小心留意。

有沒有想過身邊是「開心果」的朋友，或許是「微笑抑鬱症」患者？習慣「對人歡喜背人愁」，善於掩飾自己內心情緒，身邊人都難以被察覺。

英國劍橋大學心理學者Olivia Remes指，微笑抑鬱症（Smiling Depression）指的是有憂鬱問題但將問題成功隱藏的人，他們表面看起來很快樂，但其實內心非常抑鬱。

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臨床心理學家鄒凱詩（Daisy）補充，醫學上並沒有「微笑抑鬱症」定義，但症狀與慢性抑鬱（Persistent Depressive Disorder）及心境惡劣障礙（Dysthymia）相類似。鄒凱詩指，「慢性抑鬱」屬抑鬱症的一種，症狀一般會持續兩年以上；「心境惡劣障礙」患者情緒長期低沉，遇到壓力時情緒會更低落，但不至於嚴重影響生活，患者能如常上班工作，但只是感到比較辛苦。

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「為何盡了力，卻仍是原地踏步？」「為甚麼拼了命卻毫不見起色？」人生難免遇上瓶頸位，讓人感到洩氣，對甚麼事情都提不起勁，甚至身邊小事也感到煩擾。以下10個無力感徵狀，看看是否說中了你。

無力感又稱「習得性無力感」（Learned helplessness），是一種通過某種學習經驗而形成的，會給以後學習帶來消極影響的特殊心理狀態。即個人經歷了失敗和挫折，面臨問題產生無能為力的感覺。臨床心理學家鄒凱詩指，因不安的情緒不斷重覆，又無法逃離，於是有人選擇放棄，她建議有以上徵狀的人士能參考以下減壓小方法：

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