【水腫】睡前不喝水才會水腫？日本節目教3個必學喝水正確習慣

水，是我們生存必要的元素，常聽說「多喝水身體好」，坊間亦有不少說法指多喝水能減肥護膚，但到底事實如何呢？

最近日本節目《この差って何ですか？》請來醫生講解與水相關的生活知識，發現原來不少人都不知道正確的喝水方式。

3個必學喝水正確習慣

節目邀請內科、皮膚科專家 馬渕知子醫生分享3個喝水相關的知識，如1天喝水正確分量、吃飯時及睡覺前應否喝水。

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沒想到睡前不喝水反而會導致水腫，大家記住睡前要喝一杯水啊！

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水腫兩大成因

節目先進行街頭訪問，發現坊間普遍認為水腫主因是睡眠不足及前一晚喝太多酒。血管外科醫生 廣川雅之表示水腫與兩者並無關係，而是與睡姿及飲食攝取有關。

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消腫笑容操

廣川醫生表示消腫方法十分簡單，大家可以對著鏡子做「笑容體操」，笑後回復無表情狀態，交替約10次，就能刺激臉部肌肉，從而促進血液循環，達至消腫效果。

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