11個月減20kg卻完全不用節食　韓妹分享大熱「低碳高脂減肥法」

減肥是女生的終身事業，為了追求完美的身段，有人會節食，有人則會做運動。近日，韓國一名女生於節目《我是身體之神》上分享自己的減肥法，成功令她在11個月內減了20kg。而且這種方法是完全不用節食，非常適合貪吃一族！

低碳高脂飲食法

這名花了11個月減了20kg的女生，現在是一名瑜伽導師。她所採用的減肥法，是現時人氣很高的「低碳高脂飲食法」（low carb, high fat）。她於節目《我是身體之神》上表示，在轉用這種飲食法之後，除了在體重上有大改變之外，腸道變得更健康，皮膚亦變得更好。

原理：將身體能量來源轉為脂肪

營養師於節目上表示，平時我們的身體主要是靠燃燒碳水化合物來轉換成能量，脂肪則會被身體儲起來，以便不時之需。久而久之，脂肪便會越存越多，成為肥胖的原因。而這種「低碳高脂」的飲食法，是要將以往以算碳水化合物的飲食法，改變為由脂肪成為能量的來源。

在執行低碳高脂飲食法時，有甚麼實際執行的方法呢？點擊圖片觀看！