暗瘡總是來打擾你？避開5個會令皮膚長痘的食物！

明明已經勤洗臉、戒煎炸，都是滿臉暗瘡？元兇可能是以下食物！

雖然已經過了青春期，
但皮膚還是永無寧日，
青春痘天天新鮮冒出來？
可能是日常生活中飲食習慣，
令你痘痘狂冒。
避免以下食物，
養成天然美肌！

【1】米通類食品

以為米通類食品很健康，
所以多吃也沒問題？
米通類零食會破壞我們體內
一種叫「晚期糖基化終產物」的分子，
從而令暗瘡頻頻長出，
想皮膚變好的話，
嘗試戒掉這種食物吧！

【2】奶製品

一杯奶茶、咖啡可能是大家每天的必需品，
但這可能就是令你皮膚變差的元兇！
原來奶類當中，
含有刺激人類皮膚油脂的荷爾蒙，
加工過的奶類情況會更嚴重。
這種荷爾蒙令皮膚較易出油，
亦更容易長暗瘡。

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【3】果汁

市面上的果汁糖分之高，
其實與汽水沒太大差別。
過多的糖分攝取，
同樣會破壞皮膚膠原，
令皮膚失去光滑及復原力，
變得粗糙、長出粒粒。
這些果汁中也沒有足夠的纖維，
對健康的作用同樣不大。

【4】加工肉類

香腸、豬肉乾之類的食物，
大多都加入了亞硝酸鹽，
這種物質會破壞皮膚的膠原蛋白，
降低皮膚彈性及復原力。
由於希望令保存期更長，
所以亦加添了很多鹽分，
攝取過多很容易會令皮膚冒痘痘。

【5】酒類

酒精會干擾體內的荷爾蒙，
荷爾蒙失衡的話，
就會令臉上長出暗瘡。
除了會長暗瘡，
更會因體內酒精帶走皮膚水份，
而造成更多皮膚問題。

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