【食物配對】減肥要飲綠茶加奇異果？　7個愈食愈瘦的食物配搭

減肥除了靠做運動，還可以從飲食入手。有沒有想過，竟然有食物可以令你愈食愈瘦？常看別人減肥時必備一杯smoothie，原來只要加入以下7個食物配搭，便能令減肥事半功倍了！

大家為了減肥試過吃甚麼嗎？（《沒關係，是愛情啊》劇照）

1. 綠茶ｘ奇異果

綠茶含有豐富的兒茶素，能阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。不過人體對兒茶素吸收率欠佳，而奇異果中的豐富維他命C，能提升兒茶素的吸收率，從而更有效地達至抗油效果。

2. 藍莓ｘ茅屋芝士

在整smoothie飲料時，加入藍莓和茅屋芝士，除了可以令飲料口感更佳，像奶昔一樣增加飽肚感。這配搭還含有氧化劑和精益蛋白質，有助減低體內產生的飢餓激素，減少飢餓的感覺。

3. 豆腐ｘ黑莓

豆腐中的維他命D，能幫助人體吸收黑莓的鈣質，而豆腐跟茅屋芝士一樣，能令口感更濃稠，增加和維持飽肚感。

4. 士多啤梨ｘ羽衣甘藍

羽衣甘藍的鐵質含量很高，而士多啤梨則有豐富維他命C，有助人體吸收羽衣甘藍的鐵質，使你在喝減肥smoothie時，也不忘吸引營養。

5. 香蕉ｘ杏仁

把香蕉加進smoothie，除了能令口感變得像奶昔一樣，還能添加天然的糖分。而配搭杏仁則能維持你的能量指數，使在午飯前都有充足的能量。杏仁中的纖維和蛋白質，更能助你有效吸收香蕉的糖分，令血糖保持穩定的水平。

6. 辣椒ｘ可可粉

一杯美味的朱古力都有助減肥？辣椒可以帶出可可的甜味，而且有研究指出，當中的辣椒素有助降血壓，消脂、減低食慾、甚至有少許促進新陳代謝的作用。只要把辣椒、可可粉、香蕉、杏仁奶攪拌成一杯美味的smoothie，就有如朱古力般美味了！

7. 牛油果ｘ木瓜

牛油果中的單元不飽和脂肪酸，幫助吸收木瓜中豐富的維他命A，維他命A除了是脂溶性維他命，還有幫助細胞生長的效果。而且木瓜的維他命C含量，比每日建議吸收的數量多一倍。