盤點韓國女星6大快速減肥餐單　1個月減10公斤無難度

夏天來了，又到了穿小背心熱褲的季節～不過經過一整個冬天的暴飲暴食，小編的肚腩都現形了……要減肥的大家不妨留意以下幾個女星的快速瘦身餐單，為夏天做好準備！

昭宥胖的時候經常被網民抨擊。(NEWSEN)

減肥後的昭宥身材非常火辣。(ELLE)

1. 昭宥

昭宥是以健康性感見稱的女子組合SISTAR前成員，
由於忙碌的行程欠缺規律作息，
以致壓力過大而暴飲暴食。
為了重回纖腰，
她以減肥餐單配上有氧運動，
成功於一個月內減掉了8公斤。

早餐：蕃薯1個
午餐：水煮蛋3個+方包1塊
晚餐：飯捲3個

朴信惠瘦之前也曾經會有雙下巴。(SPORTSEOUL)

瘦下來的朴信惠顯得更有女人味。(劇照)

2. 朴信惠

朴信惠減肥前有點Baby Fat，
看起來稚氣未脫，
一直都只能飾演清純角色。
自從她成功減肥後，
在《Doctors》中出演冷艷的美女醫生也毫無違和感，
而她正正是憑著以下的餐單在一個月內減掉了10公斤！

早餐：青瓜1條，低脂牛奶1杯
午餐：白飯半碗，白菜少許
晚餐：青瓜1條，白菜少許

AILEE減肥前相當有「份量」。(MKSPORT)

成功瘦身的AILEE吸引了不少男粉絲。(GQ)

3. AILEE

AILEE曾經的身型實在不能以纖瘦來形容，
可能是因為從小在美國長大，
令她的身材比較豐滿。
聲稱喝水也會胖的她亦靠飲食及運動在一個月中減掉了10公斤。

早餐：蛋白質100g、蔬菜2杯、水果1個
午餐：蛋白質100g、蔬菜2杯、水果1個
（蛋白質指雞胸肉、牛腰肉及豬肉等肉類）

dreamhigh時期秀智的baby fat比較嚴重。(dreamhigh)

秀智減磅成功後多了很多代言廣告。(TWITTER)

4. 秀智

秀智也是Baby Fat的代表之一，
剛出道時包包臉顯得非常可愛，
但在上鏡肥十磅這個殘酷的定律之下她亦開展了減肥行動，
難怪可以迷倒男神李東旭～

早餐：雞胸肉，蕃薯1個，低脂牛奶
午餐：糙米飯，蔬菜沙律
晚餐：蕃薯2個

姜素拉小時候是個微胖妞。(網上圖片)

現在的姜素拉成了擄獲男心的女神。(網上圖片)

5. 姜素拉

姜素拉小時候體重曾高達72KG，
後來花了一年時減成功減掉了24KG，
現在一雙逆天大長腿人人稱羨，
她說能瘦下來全靠其減肥食譜。

早餐：乳酪，蘋果1個
午餐：韓食配飯
晚餐：雞胸肉，沙律

雪炫曾經因太胖而公開道歉。(DATENEWS)

瘦身後的她人氣急升，甚至有粉絲偷走其人形紙板。（SKT）

6. 雪炫

AOA成員雪炫曾經因體重超過50KG而道歉，
決心減下10公斤之後成為男生心目中的女神及廣告界的寵兒，
到底如何才能像雪炫一樣快速減磅呢？

早餐：雞胸肉，蕃薯，雞蛋
午餐：雞胸肉，蕃薯，雞蛋
下午5時後只喝水

看來6位女星都以吸收蛋白質及含豐富纖維的蔬果來減肥，
不過大家要記住，
除了減肥餐單，
配合適量運動也是很重要的。
減肥瘦身之餘大家都要留意健康啊！