睡覺是學習好時機？ 4件可以邊睡邊學的事
有沒有聽說過，睡覺也可以學習？傳說當你睡覺前把書本放在枕頭下，第二天起牀就記得書中內容了！說笑而已，但確實有4種能力，可以邊睡邊增強！
1. 學習外語詞彙
根據早前的一個實驗，科學家讓一班德國人學習荷蘭文，首先要他們學習基本單字，然後就請他們進入睡眠狀態。他們在不知情之下打瞌睡，研究人員把他們分成兩組，在其中一組睡覺時播放單字的錄音，另一組人則不播放任何聲音。當他們接受單字的測試時，聽了整夜錄音的參加者，更能辨識和翻譯出單字。為了確保這個結果是和睡眠有關，研究人員讓另外的參加者組別，在清醒時，例如走路的時候，同時聽荷蘭文的單詞錄音，但效果並沒有像睡眠實驗者那麼好。
2. 學習音樂技巧
在另一項研究中，實驗人員利用名為Guitar Hero的電腦遊戲，教參加者彈奏一段吉他旋律，然後請他們進入睡眠狀態。當他們醒來的時候，被要求再彈一次同樣的旋律。實驗人員趁實驗對象睡著時，向一部分人播放吉他旋律。即使所有人醒來後都沒有印象，但在睡覺時聽到音樂聲音的人，彈吉他旋律時表現更好。
3. 記住擺放物件的位置
一份2013年的報告顯示，研究人員邀請60名健康的成人使用電腦，讓他們擺放一些虛擬物件到螢幕上的特定位置。當他們挑選了位置和擺放物件時，便會聽到一下特別的聲音。然後，研究人員讓參加者睡1.5小時，並做了兩個實驗。在第一次實驗中，他們睡覺時沒有播放任何聲音；而第二次實驗中，研究人員則播放之前的特別聲音；所有人醒來後都對聲音沒有印象。實驗結果顯示，睡眠後人們的記憶會減退，但如果睡覺時有聽到相關的特別聲音，記憶則比較深刻。當他們被告知虛擬物件的價值非常高時，記憶力更突然增強了。
4. 記住瑣碎事情
科學家認為，人類大腦使用一個特別的分類系統，把重要和不重要的記憶分開。那些大腦視為重要的記憶，會送到長期記憶區；而較為不重要的，就會被新記憶給「換走」。但有一份研究報告發現，即使是不重要的記憶，只要把它與聲音連繫在一起，便能更容易把記憶牢牢記住。首先，他們請一班自願的參加者，在電腦螢幕把圖像放在特定位置，每當物件被放置時就會播放特殊聲效，例如放貓咪的圖像時會有貓叫聲、放鐘的圖像時便發出響鈴聲。當其中一組人員打瞌睡時，研究者就播出一些圖像的聲音，另一組則不播放任何聲響。結果發現有聽過聲效的參加者，更能回憶起所有的物件，可見聲音有助激起各種瑣碎記憶。