洗冷水澡令男士雄風再現？盤點7個沖凍水涼好處

相信大家每天都會洗澡，無論是早上一起身就洗，還是下班後為勞累的身體洗個放鬆疲勞的身心，溫暖的熱水澡的確令人身心舒暢。
但事實上，沖凍水才是我們人真正需要的。
現在就告訴你7個沖凍水涼的好處！

1. 強化免疫系統

英國一項研究發現，
冷水可以刺激我們的血液循環，
以及激活免疫細胞的繁殖，
因為沖冷水時身體會想為自己保持溫度，
繼而加速新陳代謝和刺激免疫系統，
導致釋放更多白血球。

白血球就人體最重要的bodyguard，
負責抵抗病毒原進入人體。

2. 加速脂肪橪燒速度

我們的身體中有兩種脂肪，
褐色脂肪和白色脂肪，
當我們攝取過多卡路里時就會產生白色脂肪，
白脂肪是很難被燃燒掉，
最後就會變成肥肉；
相反，褐色脂肪就是好脂肪，
它可以給我們提供熱能。

根據哈佛的醫學報告顯示，
我們沖冷水澡時，為了令身體保持溫暖，
褐色脂肪就會被激活，繼而加速帶動白脂肪的燃燒，
而且冰冷的溫度會以15倍的速度來燃燒脂肪。

意思就是，不需要入何運動，
一年就可以瘦4公斤。

研究指煲劇之人更聰明　分分鐘煉成讀心術

3. 抗抑鬱

沖冷水涼的刺激，
不止激活你的全身皮膚的感官和大腦，
就連心情都一樣被激活，

維金尼亞醫學有研究發現，
洗冷水澡可以治療抑鬱症的病情，
如果你經常洗冷水澡，
效果可能比抗抑鬱症的藥效更好。

同樣，研究還發現洗冷澡還可以
激活我們大腦裏的藍點（Locus Coeruleous），
藍點正正是大腦中負責去掉抑鬱感覺的來源。

4. 防止肌肉疼痛

運動員在激烈的訓練和比賽後，
都會用冰敷來舒緩肌肉疼痛。
有科學驗證，冷水可以預防肌肉疼痛，
有2009年一項研究中，
兩位同樣做完激烈運動的運動員後，
一位將身體浸在冷水中；
另一位則沖熱水涼，
結果發現泡攝氏10-15度的冷水浴，
可以有效舒緩1-4天的肌肉痛。

5. 加強意志力

每次洗冷澡都會逼使神經系統去適應，
抵抗寒冷，
就像是一個體能訓練，
不斷突破你的肌肉神經，
使它們變得強大。
每天有系統的小小挑戰，
能促使你勇於接受新事物和新挑戰，
鍛鍊出更強的意志力。

塑造不舒適的練習習慣，
能讓你掌握處理新挑戰能力。

培養孝道、自我解放　日本人的風呂文化不只是洗澡

6. 充滿動力和警覺性

若試過在早上洗冷水澡的話，
就會知道呼吸困難的感覺，
不用擔心！這是一個對身體好的極深呼吸！

身體需要深呼吸來應付突如其來的冰水，
讓身體保持溫暖。

這極深的深呼吸讓我們的心跳加快，
讓血液快速流到身體每一個部位，
給你滿滿動力的開始新的一天，
而這極深的吸呼亦讓你時刻保持警覺。
 

7. 增加睪丸素

對男生來說是天大的信息呀！
根據日本的研究發現，
無論高溫或低溫的熱能，
都會影響睪丸的DNA、RNA及蛋白合成體，
熱能則導致睪丸素大量下降。

加州大學一項研究亦發現，
原本洗熱水澡的男士，
在改洗冷水澡三個月後，
精子數量增長了491%！

愛情顧問列12個出軌特徵　突然對你好　可能是「派帽」

資料由《 Better Leaf》授權轉載