【冬天保暖】聽夏日勁歌、腹部貼暖貼　日本女生5招禦寒秘技

凍！凍！凍！很多女生都怕凍，有手腳冰冷的問題，一到冬天便會把自己包得像米芝連。在日本只有幾度，看到街上女生還是穿得美美的，一點也不臃腫，心裡在吶喊「點解呀！！」，一起來看看日本女生在生活有哪些方法，讓身體變暖，又能保持冬天的衣著時尚。

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在香港只要低於20度，
便會見到一街不同顏色的米之蓮，
「一舊舊」羽絨的時尚分數接近零……
去到日本，明明只有幾度，
但是街上的女生看上去還是很美！
完全不覺得臃腫，
一起來看看她們有什麼方法保暖。

Opener日本學會
今日漢字
【上着】
うわぎ
u wa gi
意思：上衣、穿在外面的衣服

不臃腫！保暖穿衣技巧

大部分人都覺得，
一定要穿很多件衣服，
或者穿很厚的衣服。
其實只要記住以下的穿衣技巧，
便能向臃腫說再見。

首先，貼住身體穿一件保暖發熱內衣，
然後穿一件鬆身的上衣，
一定要和保暖內衣中間留有空間，
因為這樣才可以把體溫留住。
然後再穿一件手袖位置緊窄的衣服，
便可以阻止熱感流失，
在出門的時候再加上外套就完成了，
也就是說，從裡到外，
只需穿四件衣服！

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腹部貼暖貼

禦寒的好幫手「暖貼」！
要注意是要可以貼在衣服上的，
拿在手上的只能有即時暖手效果。
貼暖貼的最佳位置原來就是在肚子上，
在這裡的話，能讓內臟變暖，
然後身體整體都能暖起來，
而且對緩解便秘、經痛也很有效，
完全是女生的恩物。

聽夏日勁歌

喜歡音樂的朋友總覺得
聽歌也要配合季節的變化，
但是這樣只會令身體覺得更冷！
神經耳科專家石井正則醫生表示，
在冬天聽夏天的熱辣辣勁歌，
可以紓緩腦部自律神經的緊張，
加強血液循環，令體溫上升，
實驗證明，有部分人的體溫可以
因此而上升3至4度。

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按手指10秒促進血液循環

手腳冰冷是很多女生都有的煩惱，
而手經常要露在外面，
上學時要寫字、上班時要打字，
平時我們會做的就是搓手，
但是這樣是沒有用的！
只有一瞬間的效果，
但是只要用力、
剛好有一點痛地按手指頭10秒，
便能促進手部血液循環，令手部變暖。

毛氈加在被子上面

睡覺時只要做好保暖，
便會令整個人變得有精神，
睡眠質素也會提升。
在冬天，睡前一定要
準備好保暖被子陣！
把厚毛氈墊在床單上，
人睡在上面，然後先蓋被子，
最後才是在被子上加薄毯子，
因為這樣才可以把體溫傳到被子，
然後用薄毯子把溫度鎖住，
便是最暖的被子陣。

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日本人其實還有一個必勝的保暖方法，
便是天天浸全身浴，令血液循環更好，
但是在香港有浴缸的家庭已經不多，
而且沒有日本的浴室設計、浴缸也不夠深，
但是其他方法也可以學起來！
過一個暖笠笠的冬天。