多疑挑剔又斤斤計較？　20個特徵看伴侶是否控制狂

你是否經常覺得被伴侶「食住」？有可能因為你的伴侶是控制狂。
「控制狂」不一定是命令式控制你，其實生活上很多小細節，都可以看得出對方是否處處想操控你。
心理學家教你認出20個控制狂伴侶特徵！

1. 令你疏遠家人朋友

這招數通常是對方控制你的第一步。
對方可能會投訴你與姐姐傾電話太頻密，
或是指責你的閨蜜心地不好，
從而令你疏遠你的精神支柱，
令你和伴侶起衝突時較難反抗。

2. 經常批評你

善意批評難能可貴，
因為對方是打從心底為你好。
但要留意對方是否只是雞蛋裡挑骨頭，
如果連芝麻綠豆的事都要批評你，
例如說你穿得不好看，
或者不喜歡你的說話方式，
可能他只是想將你變成心中的理想人物。

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3. 威脅你

威脅不一定是身體上傷害你，
很多時候是精神上折磨你。
例如以分手作威脅，
或是威脅會傷害自己，
甚至財政上威嚇你。

4. 對你的愛有附帶條件

情人眼中的你未必是完美，
但絕不會要求你滿足某些要求
來保證對你的愛。
控制狂可能會說：
「我不想再跟你纏綿了，
你先減10磅再說吧。」
「如果你連家務都不願意做，
我不知道我該如何和你走下去。」

5. 斤斤計較

一段健康的愛情關係，
是雙方都願意主動付出。
如果對方經常都在計算誰付出較多，
每次吵架都翻舊賬，
指責你不夠付出，
只會令這段關係變得累人。

6. 利用你的愧疚心理

控制狂高手往往能利用你的心理，
令你覺得愧疚於對方。
久而久之，
你就會潛意識地想迎合對方要求，
來減低自己的罪惡感。

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7. 令你覺得要回報對方

浪漫舉動和控制行為，
只有一線之差。
如果對方會不合常理地對你好，
很可能是想製造一個令你覺得要回報對方的關係。
例如剛剛拍拖就談婚論嫁，
或是第一次約會就送名貴禮物，
可能是想令你有壓力，
覺得要回饋對方。

8. 要求你時刻報到

控制慾強的伴侶，
總是覺得有權知道你的一切，
不容許你有任何秘密。
不論是偷偷看的你手機訊息，
或是面對面要你報告，
都是不能接受的行為。
他們的口頭禪總是：
「如果你問心無愧，
為何不可以告訴我。」
但其實無論實情如何，
二人之間已經完全沒有信任可言。

9. 多疑愛妒忌

戀情剛開始時，
你可能會覺得對方的妒忌可愛，
覺得對方珍惜你。
但當情況加劇，
就會令人生厭。
對方是否覺得你的所有行為都是挑逗性？
特別討厭你身邊的某些人，
並視之為假想敵？
又或是指責你的行為會令其他人誤會？
這些都是過分的妒忌。

10. 不容許你有私人時間

人總會有時候想自己靜下來，
有私人時間。
但控制狂就不容許你有自己的空間，
會怪責你不夠愛對方，
有時間都不想一起過，
令你感到喘不過氣。

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11. 要你贏得對方信任

一般來說，
情侶應該要有基本互信，
而信任會隨著認識的年數增加，
而不是要你努力增取。
如果你因為要取得對方信任，
而感到吃力的話，
你的伴侶可能已經在控制你。

12. 假定你有罪

控制狂總會認定你做錯事，
而不給你解釋的機會。
他們會蒐集「證據」，
例如你突然有一天沒有戴情侶戒指，
或是與某某同事吃飯而沒有告知對方，
總之就是假定你做的所有事都有不良動機。

13. 令你無力再吵架

與伴侶吵架時，
是不是每次都是對方贏？
如果你碰巧是比較被動的性格，
控制狂就很容易透過吵架，
令你感到無力，
令你漸漸不再想反駁對方。

14. 摧毀你的價值觀

每個人都有自己的一套價值觀，
而如果伴侶能與你理性討論，
其實可以令你視野更闊。
但如果對方的言論總是否定你的信念，
令你感到愚蠢卑微，
就證明對方只是想你盲從他/她的思想。

15. 令你覺得比不上對方

你的伴侶有沒有經常將你和他/她的前度比較？
是否經常將自己的成就掛在口邊，
令你感到一文不值？
控制狂最喜歡以這種形式，
引導另一半為了討好自己而努力。

16. 惡意嘲笑你

二人關係如果夠親密，
互相嘲笑其實是一種情趣。
但如果你覺得對方是惡意攻擊你，
令你感到難堪而不是搞笑，
那麼他/她的言論就帶有控制性。
例如同樣是嘲笑你冬天長肉，
「胖胖的才好抱」和
「你這麼胖我怎麼帶你見朋友」
就已經是截然不同的動機了。

17. 親密行為後感到不快

情侶間的親密行為應當有助培養感情，
但如果你做愛期間或是事後感到不快，
就可能是關係出問題的警號。

18. 不願意聽你的意見

你表達意見的時候，
對方會否打斷你？
就算聽完你的話，
他/她有沒有放在心上？
「有佢講冇你講」
亦是控制狂的特徵之一。

19. 引誘你染上壞習慣

控制狂的手段之一，
是令你變弱。
例如勉強你陪他/她抽煙，
或是拉你去喝酒喝通宵，
這些都是控制狂的常見手法。

20. 阻止你增值自己

控制狂最怕就是伴侶變強，
因為要破壞你的自信才能好好控制你。
例如你本來打算進修，
對方卻諸多阻撓，
很可能就是怕你變得自信後，
不再聽命於他/她。

雖然你可能很愛你的伴侶，
但如果你發現對方對你只有操縱，
沒有愛意，
可能就是時候狠心離開，
重新找一個真心接受你所有的人。