【跑步】家豪㓗貞齊跑北極馬拉松　攝氏零下30度慶祝家豪生日

北極每年平均氣溫是攝氏零下25至零下30度 ，要在冰天雪地下跑步難度極高。
偏偏有些跑手愛挑戰極限，當中包括陳家豪和姚㓗貞。
北極馬拉松在4月9日舉行，與家豪生日只距一天，夫妻二人可在寒冰上賀生日。

北極馬拉松是全球最冷馬拉松，歷來只有426名跑手完成賽事。這次贊助商邀請陳家豪和姚㓗貞挑戰極地，家豪說：「我一口答應，要更改教班時間也在所不惜。因為4月8日是我生日，人在北極便可渡過難忘生日。」賽事4月9日舉行，他們4月3日便到挪威預備。預計4月8抵達北極，正好是家豪生日，兩口子便可在冰上渡過温暖生日。

家豪爽快應承，但絕不輕率。因為北極氣溫低至攝氏零下30度，跑手們要在6至12呎厚的冰上跑10圈，每完成一圈可在帳篷內檢查身體狀況和補給。部分賽道被積雪覆蓋，雪的高度及膝和軟如綿花。家豪為備戰這獨特賽道透過跑山丶樓梯和沙灘增強大腿肌肉，更走到攝氏零下20度的冰庫踏單車機丶划艇和跑步，提早適應嚴寒天氣。

跑北極馬拉松不會以PB為目標，家豪搜尋過去14屆賽事成績把目標定在5小時內，這是歷來首3份1跑手能完走時間。同時，他理解路況變化很大，所以不會過份強求。最重要與㓗貞經歷這旅程。他説：「原本打算兩年後才跑馬拉松，機緣巧合下提早兩年。可以一起跑北極馬拉松的情侶不多，現在潔貞還有體力，我倆可一起體驗。」

眾所週知㓗貞打算生小朋友，現在每星期跑10公里的她抱着陪跑心態參加，她說：「家豪每次跑馬拉松也抽筋，唯一一次沒事是我陪他跑的。這次志在助他完成，所以隨時停下來幫他按摩。」有鼻敏感的潔貞，遇到寒冷天氣便會鼻水長流，為了家豪只好考驗身體。4月初他們會與7日內跑過7大洲馬拉松的植永強和4年前已完成北極馬拉松的盧俊賢一起出發。兩名有經驗跑手更與大家分享跑北極與一般馬拉松的不同。

控汗是很重要的一環，如果汗水停留在皮膚便會結冰把身體包圍引致凍傷。
北極路面又濕又滑，不能穿一般跑鞋，要穿針對雪地的跑鞋才能奔跑。
極地馬拉松的裝束和平常不同，並且經常把裝備和食物配在身上。因此鍛練方式要更全面，讓身體有足夠力氣揹上裝備。

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