【渣馬攻略】防傷小工具－－跑步乳貼免除男人另一最痛

渣馬將至，談訓練為時已晚，但如何完美地踏上賽道？細節定勝負。
01跑手以自身經驗和所見所聞，與跑手們一起迎接渣馬。今天，我們談預防損傷－－男人的另一種痛。

男跑手有種開不了口的痛，那種痛像針拮 。雖不痛入心， 但每跑數步便刺你一下。 馬拉松有42.195公里要是第12公里乳頭因與衣服磨擦而受損， 餘下30公里便只能默默承受痛楚。（大抵女跑手多戴sports bra，所以鮮有女生遇上這難題）

筆者也是過來人， 而且大腿內側也曾因磨擦受傷。要避免受損，最好方法是穿質料柔順的衣物。奈何跑者喜歡的跑衣未必質料良好，長時間跑步大腿內側受損更是自然不過。要解決這問題，最簡單方法是貼乳貼和塗潤滑膏。

這些產品售價不高，但在一般運動店並不常見，我也是到訪專賣越野產品的Blue Mountain Sports才發現它們；或許因為行山所需時間比跑步長，所以走在山頭比跑步更易磨損皮膚，例如毅行者要走100公里，男參加者跑到後半段擘開兩腿地走便很常見。大家不用言語，已知道是什麼一回事。

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上圖的跑步專用乳貼，一包有15對，尺寸是3／4吋，有透氣和防水功效。它的黏性不太高和有凹凸紋，撕開它時不會弄痛皮膚。我未曾試用，但在跑步群組問跑友要不要試就反映熱烈，看來男人最痛算這種。

至於潤滑膏則比一般潤膚膏乾爽。我塗後不感黏性，有微弱香味，對長距離選手塗在身體各容易磨損部分也是不錯選擇。賽前大家也準備這些小工具，避免成為容易受傷的男人吧！

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