跑鞋推薦｜跑步新手由減肥開始　適合身重人士跑鞋評分總匯

跑步新手想以跑步減肥，大家往往會問：「有什麼跑鞋推薦？」Nike、ASICS、adidas、New Balance……品牌、款式、顏色，都不是最重要考慮因素，聽聽跑鞋專家楊肇麟（阿楊）講解跑步新手揀鞋要訣，想跑步減肥，就由一對合適的跑鞋開始。

今次分4項功能為跑步減肥用的跑鞋評分：

1. 緩震：減低跑步時為雙腳帶來的衝擊力。

2. 耐用性：跑鞋都有壽命，平均累積里數由500公里開始，跑鞋功能就會衰退，耐用評分愈高，走的里數愈高。

3. 反應速度：是指跑鞋的推進能力，跑的時候步履感覺「去唔去」。跑鞋推進愈好，評分愈高。

4. 保護性：令你運動時不易受傷，評分愈高，受傷機率愈低。

各項功能以5分為最高分。

要留意的是，不是4項評分總分最高就等如跑鞋最好，世上沒有「最好」的跑鞋，只有「適合自己」的跑鞋，所以大家應按個人需要來選擇，身高、體重、運動習慣、受傷歷史和腳形，都是考慮因素，特別是扁平足一族，更要細心選擇。

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