【柏林馬拉松】冠軍速度快如疾風 家明sir親身直擊
剛結束的柏林馬拉松是世界六大馬拉松之一，這屆賽事長跑好手紀嘉文丶前港隊單車名將洪松蔭和家明sir教室主持人黃家明等也有參加。這篇文章不單會分析冠軍得主跑得多快，還有家明sir分享比賽所見所感。
這屆柏林馬拉松男子冠軍得主是埃塞俄比亞名將比基利（Kenenisa Bekele），他以2小時3分鐘3秒完走，僅僅較世界最佳時間 2小時2分57秒慢6秒。他有多快你感受到嗎？筆者把他的速度量化，讓讀者們可前往運動場親身體會。
Kenenisa Bekele用這速度在運動場跑一個400米圈約需1分鐘10秒 。
也就是Kenenisa Bekele用這速度在運動場連續跑105個圈。
要知道這速度有多快，讀者只需在運動場全力衝一圈並檢查計時器顯示的時間。我最多只能用這速度連續跑兩圈，連續跑105個圈實在難以想像。
整體水準高 多跑手走sub 3
另外，家明sir將在3個月內參加六大馬拉松中的其中三個分別是昨天的柏林馬拉松丶兩星期後的芝加哥馬拉松和11月的紐約馬拉松，這次他和我們分享柏林馬拉松經歷。
據家明sir所述，柏林馬拉松開跑時溫度是攝氏12度，站在起跑區A是Sub2小時40分鐘，站在起跑區B是2小時41分鐘至2小時50分鐘完走的跑手。起跑過程暢順，他由起跑區C走到開始計大會時間的地氈只花了45秒。最初20公里他用每公里4分鐘15秒的速度跑，很多外籍跑手也超越他。20公里後他把速度提升至每公里4分鐘12秒身邊仍有大量跑手，可見選手們水準很高，很多跑手也有能力sub 3。
沿途優美景點眾多，跑者能盡收眼簾。但賽事也有不足之處，家明sir説:「10公里後的水站只設在賽道一旁，間中在左邊；間中在右邊。選手們要跑往指定方向才能取水，花多了氣力和時間。」寄取行理處地方寬闊和不用排隊，但與起點相距4公里，要預留充足時間上起跑線。
最終家明sir以2小時58分鐘15秒衝線，比舊紀錄快2秒。由於練習時間不足，所以他對這成績很滿意。賽後他身體狀況良好，只是聲音有些沙啞。他提醒大家當地很乾燥，跑手們要多喝水。而且時間比香港慢6小時，要預留充足時間適應時差和吸收碳水化合物。
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