【跑步人誌．潘麥瑞雯】易樂與苦樂　臨床心理學家靠毅力尋滿足

何時退，何為休？68歲的潘麥瑞雯退休後，在醫院擔任客席臨床心理學家及香港心理學會會長，繼續工作卻不如過往繁重，閒時可走到不同山嶺尋樂。
明年1月舉行的「逆之女」越野賽，她是最年長的參賽者。山野之中，潘麥瑞雯感受到人生的「易樂」和「苦樂」。
攝影：張浩維

「易樂指很容易得到得快樂，例如看電視節目看到哈哈大笑，它多數是被動的快樂。另一種是苦樂，過程很艱辛和痛苦，但挑戰得到的快樂和滿足感更大。」潘麥瑞雯不是運動健將，50歲才首次參加毅行者，參賽十多次也不為競賽，旨在追尋「苦樂」。

這種「苦樂」，來自她女兒5歲時候。潘麥瑞雯當年不時與丈夫和囡囡到太古城這類大型商場玩樂，購物、飲食和看戲都毫不費力，但她與丈夫漸漸不安於「易樂」。碰巧他們買了一本介紹衛奕信徑的書，愈看愈感興趣，於是拿着它往山上走。「還記得第一次行山時天氣很冷，我們一家四口穿上厚衫行衛奕信徑，行完整個人濕透，我不舒適，但很滿足。」那次開始，他們行完一段衛奕信徑就行另一段，再走到麥理浩徑，甚至前往馬來西亞挑戰海拔4095米的神山。「我的丈夫是醫生，常道膝蓋磨損難以收復，所以不會挑戰極限。怎料，他走神山後很有雄心參加毅行者。」那一年，潘麥瑞雯50歲，第一次參加長距離越野賽，與丈夫一起尋覓「苦樂」。

高齡才開始越野跑，潘麥瑞雯說，竅門是毅力。「我沒有運動細胞，但腳一直都用來行。剩下10公里好、20公里好，我死都繼續走。只要有毅力，原本以為做不到的都會做到。」她認為最重要是相信自己，捱過困難就會心曠神怡。「我都試過前路茫茫和後無退路，捱得一秒得一秒，最終捱到山頂才發現，這麼高的山我都跨越。原來苦未必是壞事，捱完就會快樂無比。」

當臨床心理學家，潘麥瑞雯會用比喻與看診的人溝通，參加越野跑後，她多了很多具體的例子。她舉例說，有個男孩曾受欺凌，總是躲在家中，她就鼓勵男孩一步一步往外走。「我望住山峰都覺得遙不可及，所以我只想很好眼前3級，行完3級再行3級，逐少逐少做好，就會愈走愈遠。登頂後回望，原來自己走過那麼多。」在她的鼓勵下，那名孩子已習慣到街市賣菜並煮菜給家人。

潘麥瑞雯也多次帶領自閉症青年跑山。「他們不擔憂同行人不快，所以心無雜念，專心一致，很適合長距離山賽。」這次「逆之女」越野賽，與潘麥瑞雯同行的伙伴不是其他人——她們最初一起走到郊外，從前是大手牽小手，今天則是同行，那人就是同任臨床心理學家的女兒。

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