【馬拉松】世績保持者傑祖基　帶領禪修啟發香港跑手　

上周，馬拉松世界紀錄保持者傑祖基（Eliud Kipchoge）繼2017年11月，再度訪港，身分不僅是最接近Sub 2的跑手，還是世績保持者。
旋風式訪港2日後，傑祖基已轉到北京，繼續旅程。離開香港，他的影響力沒有煙消雲散，一句「Inspire people」經常掛在嘴邊，這句格言已悄悄影響香港的跑手。
讓我們看看香港跑手與他相處後，得到甚麼啟發。

亞運馬拉松代表 「體操跑手」屈旨盈：自律不夠　要有信心野心

「在Eliud Kipchoge身上，我理解到跑手單靠自律並不足夠，還要有好大信心和野心，加上相信自己和教練，才能邁向成功。我們形容這個方法是『trust the process』。」

自省跑手　陸作恩：他是「禪」

「Eliud Kipchoge給我的感覺，就是對自己有要求。他沒有特別的訓練基地，但對練習很有紀律，對教練計劃充滿信任，比賽會相信自己能突破極限。他生活簡樸，練習完仍會親自完成家務，閒時透過閱讀增值自己。每月看一本書，務求與世界接軌。他做的事簡單不過，可是對每個細節要求都好高，做到最好。以上總總，我會用個『禪』字來形容。」

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六大馬拉松sub 3跑手 楊錦鴻（金毛）：運動員與教練心靈相通

「在Eliud Kipchoge和教練Patrick Sang身上體會到兩件事，第一項是成功運動員與教練會近似心靈相通，做到互相信任。第二項遇到困難要積極面對，不要找藉口讓自己後退。」

起伏跑手　梁寶怡：現在不捱下去　老了一定後悔

「聽完Eliud Kipchoge分享，我認為要經常提醒自己『自律』。 生活有很多誘惑、外界聲音、讀書和工作壓力都會影響自己，如果真的喜歡跑步，就不要讓外在因素攻打自己的精神。此外，面對困難解決方法，就是要勇於接受挑戰。我覺得自己做得未夠好，要好好磨練。

以上都是我正面對的問題。大學生活多姿多采，間中會想偷懶，不去運動場練習，而且疲倦都會想停下來休息。 回想自己經歷過高低起跌，試過略有成績，亦試過多次失敗，那何妨再捱和堅持一下，或會走得遠。 只有現在不捱下去，老了一定後悔。因此，他提醒了我要相信自己、訓練和團隊，做自己該做的事。」

逆轉勝跑手　陳綺琪：與世績保持者禪修

「當日我們與Eliud Kipchoge到大埔洞梓禪修，一起打坐並學習專注。我本身是較難平靜的人，這方法對我很有效。現在每天早上會花5分鐘打坐平靜心情，晚上再安坐5分鐘，回顧整天做過的事。Eliud Kipchoge也分享了專注的方法，方法很簡單，但知易行難，他提醒了我該怎樣做。」

田徑教練　卓健新：教我們冷靜應對比賽

「教練同運動員要有溝通、了解和信任，不可以輕易放棄同服從。運動員比賽要冷靜，思考及專注比賽，這些是Eliud Kipchoge帶給香港運動員及教練的訊息。香港運動員從中體會到如何冷靜思考和處理問題，對我們都很有得著。香港教練及運動員經常急於跑出好成績和心急，不夠冷靜處理問題，所以比賽往往不能達到定下的目標，這些都是需要改進的。」

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