【01跑記】由跑者演變成教練　何處修讀長跑教練課程？

「沒有最好，只有是否合適。」
穿短跑鞋跑馬拉松，怎會有好表現？
選跑鞋與課程也是同一道理。

上回談到香港的長跑教練牌沒有劃一標準，最有公認性是香港業餘田徑總會（田總）舉辦的教練培訓班。我是在職人士，又不是專業運動員，修讀目的是增進長跑和教學知識，所以田總課程不太切合需要。

蒐集資料後，發現香港有數間學院舉辦很多運動相關課程，當中兩間有長跑教練證書。一間是亞洲運動及體適能專業學院（AASFP），另一間是IPTFA。另外，有機構把外國跑步教練證書課程引入香港，例如Foodyfree引入美國耐力運動教練學院（United Endurance Sports Coaching Academy）的長跑教練證書課程。

亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）

以AASFP為例，它的體適能教練課程受政府的資歷名冊認可。長跑教練證書課程環繞心肺耐力訓練方案設計、常見傷患處理、長跑理論和技巧等。

課程由兩名導師授課，一名是曾任香港三項鐵人青年軍教練的溫振豪（Zeco），另一名是南華足球隊軍醫兼註冊物理治療師梁澤祺（Jacky）。我曾採訪溫振豪，內容是體適能訓練，他講解清晰，示範動作亦標準。

引入外地長跑教練証書課程

讀書時，很多學生完成副學士後，在香港修讀遙距的外地大學課程，Foodyfree引入美國耐力運動教練學院的課程很相似。

搜查該學院資料，主要教授三項鐵人和跑步課程。香港的研習班由Foodyfree的教練們教授，大綱有22項，例如教練守則、訓練基準、生物力學、跑步力學和運動營養等，總上課時數是14 小時。

撰寫兩篇跑記後，發現教練課程種類不少。自己對不同機構舉辦的課程認識深了。我正考慮報讀其中一個課程，要是成事定必與大家分享課堂所得。此外，想到另一個問題就是：教授跑山課程有何標準？

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