用Foam Roller按壓肌肉，你「碌」我又「碌」，就算按至痛不欲生，都不代表真正紓緩肌肉疲勞。註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）分享4個Foam Roller小秘技，只要增添一個小動作，前後左右全方位紓緩肌肉疲勞。大腿和小腿，堪稱所有跑友的死穴，所以大家緊記全方位按壓，別只靠一個方向紓緩疲勞。短片：羅子揚、詹郭敏、魏雪筠；攝影：鄧倩螢點擊以下圖片，仔細觀看動作點擊以下圖片，仔細觀看動作