【跑鞋庫.教室】跑鞋點樣試? 緩震、鞋楦你要知

撰文:李思詠
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除非你已穿慣同一牌子、同一型號的跑鞋,否則去買新跑鞋時,不建議跑友只試一對,不妨與跑鞋專家多交流,同類型跑鞋可多試兩、三雙,試真才「扑槌」。
那麼如何才叫「試真」呢?穿上跑鞋後,跑友應從緩震的感覺和鞋楦闊度,從幾雙同類跑鞋中選擇最適合自己的拍檔。
協力:Launch 8

跑鞋專家楊肇麟以穩定性和保護性為主軸,把跑鞋分了八大類型:

全程保護型(詳情按此)、中規中矩型(詳情按此)、輕巧支撐型(詳情按此)、安全至上型(詳情按此)、快慢兼容型(詳情按此)、全速前進型(詳情按此)、赤足經驗型(詳情按此)、靈活輕快型(詳情按此

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跑友們夢寐以求的Vaporfly 4%,就是緩震感覺偏腍的跑鞋。(潘思維攝)
ASICS GT-2000的緩震感覺偏向實淨。(李思詠攝)

緩震物料:你鍾意腍定硬?

以上八種是主要大類,每類都有不同牌子、不同型號的跑鞋。要試出哪雙真正適合自己,穿上腳的感覺十分重要。試鞋時可先試緩震物料的感覺,阿楊解釋:「緩震的感覺主要分兩類,一是較彈跳的,著重『力量回饋』,例如adidas的BoostNike Vaporfly 4%、New Balance的Fuel Cell,回彈力較強;一是較腍、較舒服,例如ASICS的Gel、Brooks的DNA,踏腳時感覺所有衝力都卸走。」

鞋楦形狀:有冇夾腳?

試過緩震的感覺後,就要試鞋楦的闊度。不同跑鞋的鞋楦闊度都不同,例如Brooks的Hyperion明顯較修長,Mizuno跑鞋偏闊,有的型號甚至提供闊掌版。鞋子「夾腳」,連逛街都「舉步維艱」,何況是長跑呢?更甚的是,若長期穿著鞋頭過窄的跑鞋,隨時因拇趾外翻導致關節炎、壓力性骨折等傷患,註冊物理治療師李偉俊明天(12月7日)起將為我們講解。

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Brooks的Hyperion,鞋楦明顯修長。(李思詠攝)
不少闊掌跑友都愛美津濃跑鞋,因為鞋楦偏闊,或有闊掌版本選擇。(李思詠攝)