【女生路跑：有片】迎戰名古屋　女生齊起跑

名古屋女子馬拉松明天舉行，你在EXPO血拚了嗎？還是記掛那條「完走」的Tiffany項鏈？
隨着名古屋開賽，接下來有連串女生限定的路跑盛事，不如賽前溫溫書，看看中大醫學院內科科學哲學博士兼註冊瑜伽導師劉凱琳（Caren）的「女生路跑」系列，攜手享受流汗的感覺。請點擊標題觀看全文內容及影片。

大家做過Tabata了嗎？Caren設計一套4分鐘Tabata，練足全身肌肉，既讓我們跑得更醒神，也修修身體線條，以最佳狀態踏上賽道。

空姐、教師、OL、售貨員，由於長時間站立或坐下，雙腿欠缺運動，易受靜脈曲張困擾。Caren示範兩招瑜伽式子，既紓緩靜脈曲張，也減輕長課後疲勞。

每月周期不適，只有女生才明白，有的甚至「痛不欲生」。跑步碰上「M到」，大家各有對策，練練瑜伽，有助紓緩不適。

便秘問題，困擾不少都市人，對女生而言更苦惱，總是肚仔谷谷，穿起貼身跑步衣物，也不好看。除了改善飲食習慣，原來鍛煉腹肌，也有助解決便秘。

女生總愛把「水腫」兩字掛在口邊。若非因藥物或病患導致的水腫，大都因為循環系統運作不佳，兩招有助按摩和刺激內臟、促進排水的瑜伽，或許幫到你。

名古屋馬拉松有美男打氣，是女子賽事特色之一。（おもてなしタキシード隊facebook）

名古屋女子馬拉松的產品，非常精美，總叫女生大破慳囊。（名古屋女子馬拉松facebook）

這條Tiffany項鏈，完成名古屋女子馬拉松的選手才有，真正長跑女生獨享。（名古屋女子馬拉松facebook）

名古屋女子馬拉松路線圖。（名古屋女子馬拉松facebook）