「這麼年輕,新陳代謝快,吃再多也不怕!」「糖尿病是老人病,離我還遠著呢!」……這些話是不是很耳熟?不少年輕人對糖尿病有普遍誤解,以為糖尿病是老年人的專利。事實上,隨著都市人飲食習慣和生活方式的改變,糖尿病早已漸趨年輕化。以為年輕有「Quota」可以肆無忌憚大吃大喝?錯了!年輕人新陳代謝再快,也不敵長期三高飲食、缺乏運動的生活方式的侵蝕,而「糖尿上眼」更是讓許多患者追悔莫及的併發症。
糖尿病迷思 年輕就沒問題?
糖尿病並非老年人的專利,越來越多的年輕人加入了「糖友」大軍。許多人誤以為不常吃甜食就不會得糖尿病,但事實並非如此。糖尿病的根本問題在於血糖過高,這不僅與糖類有關,攝取過多脂肪、蛋白質、卡路里,同樣會轉化為糖分,導致血糖升高。現代年輕人普遍久坐少動、飲食不均衡,這些生活習慣大幅提升了罹患糖尿病的風險!中大研究顯示,糖尿病前期的年輕患者一生中患糖尿病的機率高達90%,而心血管疾病等相關併發症的風險也遠高於年長者。糖尿病若控制不佳,容易引發多種嚴重併發症,嚴重可能會導致「糖尿上眼」而永久視力喪失。年輕人若因自恃年輕而忽視糖尿病的威脅,後果恐將伴隨一生。
糖尿病真的會「上眼」? 初期無症狀難察覺
「糖尿上眼」,又稱糖尿病性視網膜病變,是糖尿病常見併發症之一。此病初期幾乎無聲無息,沒有明顯症狀,患者通常毫無察覺,但病變卻悄然侵襲視力,視網膜微血管受損引致視網膜缺氧進一步引發水腫、神經壞死,甚至形式脆弱新生血管。這些新生血管容易破裂、出血進而影響視力,嚴重可致永久視力喪失。大部分患者對糖尿病前期缺乏認識與警覺性,未能及時診斷與控制,往往等到視力受損才驚覺問題。
糖尿病初期症狀
1. 皮膚發癢與疼
2. 表現出飢餓感
3. 顫抖
4. 疲倦
5. 心悸
6. 頭暈
糖尿病初期患者可表現出飢餓感、無力、顫抖、疲倦、出汗、心慌和頭暈等症狀。(圖片:Shutterstock) 血糖幾多為之超標? 一表看清檢驗血糖方法和標準!
空腹血糖測試是其中一種常用的檢查方式,通常在早上、空腹8小時以上檢驗血糖。根據世界衛生組織的定義*,凡空腹血糖值介乎6.1-6.9 mmol/L之間的,雖未達糖尿水平,都歸納於空腹血糖異常(IFG) 之內,空腹血糖值等於或高於7mmol/L就屬於糖尿病。
葡萄糖耐量測試,又稱作飲糖水測試,在8-12小時空腹情況下,喝下75克無水葡萄糖溶解於水的溶液,於兩小時測試血糖變化情況,正常血糖耐量值為7.7mmol/L或以下,糖尿病前期為7.8-11mmol/L,11.1mmol/L或以上就是患上糖尿病。
糖化血紅素測試允許病人不需要空腹進行測試,結果可反映過去三個月的血糖水平,亦不受短期生活習慣改變影響,糖化血紅素的正常值為5.6%或以下,5.7-6.4%屬糖尿病前期,6.5%或以上就是患上糖尿病。
預防和改善糖尿上眼的方法 及早控制挽回視力
預防糖尿上眼,關鍵在於控制血糖。年輕人應該養成健康飲食習慣、規律運動、戒煙限酒、保持正常體重。同時,要定期進行血糖及眼底檢查,留意異常症狀,及早發現及治療糖尿病視網膜病變,才有效保護視力,避免失明發生。年輕不是揮霍健康的資本,糖尿上眼亦並非遙不可及。年輕人應該提高警惕,重視糖尿病預防,由今日開始守護自己的雙眼,才可以擁有清晰明亮的未來!
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*WHO Collaborating Centre for Capacity Building and Research in Community-based Noncommunicable Disease Prevention and Control Centre for Community Medicine, All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), New Delhi, India. (n.d.). 1. diabetes-24-04-19.CDR. Diabetes. https://cdn.who.int/media/docs/default-source/searo/ncd/ncd-flip-charts/1.-diabetes-24-04-19.pdf